الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
نصائح تساعدك في التخلص من آلام الظهر
آلام الظهر
القاهرة _ صوت الإمارات
يعاني كثير منا من الإصابة بآلام الظهر الأمر الذي يؤثر على قيامنا بالأعمال اليومية، وغالبا ما يتطور الأمر ليصل إلى التهابات المفاصل.
لذا نشر موقع "H.H.L"، بعض النصائح التي تساعد على التخلص من آلام الظهر والتي تتمثل في:
- الجلوس على مقعد ذات ظهر، والحرص على النظر في المساوى العين في حال الجلوس أمام التلفاز أو شاشة الكمبيوتر.
- عدم الانحناء مرة واحدة ولكن على مرات.
- النوم على مرتبة جديدة، أي تغييرها كل ٥ سنوات حتى تكون صالحة للنوم.
- تحنب النوم على البطن كونه يتسبب في الإصابة بآلام الظهر.
- ممارسة الرياضة نصف ساعة يوميا خاصة رياضة اليوجا.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة حتى لا تتسبب في تشوه العمود الفقرى.
- الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر GMT 06:06 2017 دراسة تعلن عن حقنة خلايا جذعية تزيل آلام أسفل الظهر المزمنة
GMT 06:06 2017 الخميس ,26 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تعلن عن حقنة خلايا جذعية تزيل آلام أسفل الظهر المزمنةGMT 11:12 2017 الثلاثاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
تقنية يابانية حديثة لتخفيف آلام الظهرGMT 10:06 2017 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر
تقنية يابانية حديثة لتخفيف آلام الظهرGMT 12:40 2017 الإثنين ,24 تموز / يوليو
نصائح عند ممارسة الرياضة لتجنب آلام الظهر المزمنةGMT 09:52 2017 الجمعة ,26 أيار / مايو
نقص فيتامين "د" يسبب إصابتك بآلام الظهرميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 10:42 2017 السبت ,30 كانون الأول / ديسمبر
عفاف شعيب تكشف ذكرياتها في" الشهد والدموع"
GMT 23:12 2014 الأحد ,14 كانون الأول / ديسمبر
رئيس دولة الامارات ونائبه يهنئون ملك البحرين بالعيد الوطني
GMT 06:00 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
هاتريك إيساك يقود ريال سوسيداد للفوز على ألافيس برباعية في "الليغا"
GMT 05:19 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس
تعرف علي سعر الدرهم الإماراتي مقابل الدينار العراقي الأحد
GMT 04:32 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو
"مومو" لعبة قاتلة جديدة على "واتساب" تثير ضجة على مواقع التواصل
GMT 20:53 2018 الجمعة ,29 حزيران / يونيو
دراسة حديثة توضح أن كوكب الأرض فقد مساحات مهولة من الغابات
GMT 08:32 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو
5 نصائح لحماية أسنان الأطفال في العيد
GMT 23:04 2016 الأربعاء ,13 تموز / يوليو
وفد حكومي إلى كينيا برئاسة وزارة الاقتصاد للمشاركة في "الأونكتاد 14"
GMT 14:24 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير
وقود مجانا لمدة عام في شركة "العربية للسيارات"
GMT 09:43 2018 السبت ,06 كانون الثاني / يناير
تعرفي على أنواع الماسكرا المختلفة وطرق استخدامها
GMT 17:32 2013 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
"التربية والتعليم" تعلن تفاصيل نظام الثانوية العامة الجديد في مصر
GMT 17:31 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
سعر الدينار البحريني مقابل العملات الأجنبية في البحرين اليوم الأثنين 22 شباط / فبراير 2021
GMT 19:31 2020 السبت ,06 حزيران / يونيو
اقتراح نيابي بإلغاء جواز توظيف الأجانب في الحكومة وقصره على المواطنين
GMT 13:02 2020 الثلاثاء ,14 كانون الثاني / يناير
أبرز الأفكار لديكورات غرف معيشة أنيقة تعززها التفاصيل البسيطة
GMT 16:44 2019 السبت ,19 تشرين الأول / أكتوبر
إقبال تاريخي على مسرحية "3 أيام في الساحل" للنجم هنيدي في السعودية
GMT 00:09 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو
نيمار يؤكّد براءته من تهمة اغتصاب عارضة أزياء برازيلية
GMT 21:09 2019 الأربعاء ,22 أيار / مايو
جارسيا ينوي استبعاد اثنين من قائمة منتخب مصر لكأس أفريقيا
GMT 01:33 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
وفاق سطيف يعقد جمعيته العمومية الجمعة لعرض التقريرين الأدبي والمالي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك