الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
سعرات حرارية يحتاجها الرجل مقارنة بالمرأة
سعرات حرارية يحتاجها الرجل
واشنطن – صوت الإمارات
قال الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة، إن الرجل الراشد يحتاج إلى حوالى من 2500 إلى 3000 سعر حراري يوميا للحفاظ على وزنه الثابت، بينما المرأة تحتاج من 1800 إلى 2200 سعر حراري، وذلك نظرا لتركيبة الرجل العضلية.
أشار فى تصريحات إلى أنه لا يفضل تقليل السعرات الحرارية بكثرة بالنسبة للرجل لأنه سوف يقلل من العضلة فيفضل أن تكون الأنظمة الغذائية مدرجة مع الحفاظ بنسب من النشويات لفترة لعدم تثبيت الوزن فمثلا يحتاج الرجل إلى 2500 سعر حراري فيأكل 2000 سعرة فقط تلقائيا سوف يحرق الجسم 500 سعرة وحوالى 3500 سعرة أسبوعيا.
وأوضح أن جرام الدهون يساوى 7 سعرات إذا ينقص الجسم 500 جرام فى الأسبوع والمرأة التى تحتاج أن تنقص من جسمها 500 جرام عليها بتقليل عدد السعرات الحرارية 500 سعرة من احتياج جسمها وحذر من تقليل السعرات الحرارية لكل جسم من 1200 إلى 1600 سعرة فى اليوم لعدم حرق العضلات.
GMT 01:52 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر
جراحات إنقاص الوزن تخفض مضاعفات الولادةGMT 01:19 2018 الأحد ,09 أيلول / سبتمبر
تعرف إلى نبتة صينية تخفض الوزن بفعالية كبيرةGMT 08:39 2018 الخميس ,26 تموز / يوليو
دهون البطن أخطر على النساء من الرجالGMT 06:45 2018 السبت ,07 تموز / يوليو
دهون البطن أخطر على النساء من الرجالGMT 06:49 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
13 مؤسسة حكومية ترسم "خريطة طريق" لمكافحة السمنةميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 08:53 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم الجمعة 30 أكتوبر / تشرين الأول لبرج الجدي
GMT 15:05 2020 الإثنين ,07 كانون الأول / ديسمبر
حظك اليوم الخميس 31 ديسمبر / كانون الاول لبرج الجدي
GMT 19:10 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
تسبق الآخرين بأشواط وأشواط وتثير اهتمام المسؤولين والمعنيين
GMT 09:14 2014 الأربعاء ,23 إبريل / نيسان
شركة "شاهد العالميّة للسيارات" تعلن الشكل المبدئيّ لـ "Meeya"
GMT 06:15 2018 الأربعاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
مؤشر بورصة لندن يغلق على ارتفاع
GMT 10:18 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر
الفنانة شيرين تُبدي استعدادها للانتهاء من تصوير مسلسل "سابع جار"
GMT 10:57 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
مقادير وطريقة إعداد الـ"سينابون"
GMT 22:30 2016 الثلاثاء ,19 تموز / يوليو
مستشفى القاسمي تؤكد أن الطفلة "سلامة" تعاني تلفًا شديدًا في الدماغ
GMT 17:20 2016 الخميس ,27 تشرين الأول / أكتوبر
عرض أكبر كوخ خشبي في العالم للبيع بنحو 19.5 مليون دولار
GMT 10:38 2013 الخميس ,21 آذار/ مارس
فنانون يتحدثون لـ"مصر اليوم" عن تضحيات أمهاتهم في عيدها
GMT 11:30 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
"البيئة" تمنع دخول باخرتين محملتين بالمواشي لعدم سلامتها
GMT 08:18 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
«الأشغال» الانتهاء من تطوير طرق قرية سند بمجمع 745
GMT 03:24 2020 الجمعة ,11 كانون الأول / ديسمبر
طرق تنظيف الوجه للرجال بالليزر
GMT 01:25 2020 الأحد ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
رئيس وزراء بريطانيا يعين ناظم الزهاوي وزيرا مسؤولا عن توزيع لقاح كورونا
GMT 01:25 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
المنصوري يُؤكّد أنّ تنويع الحلول لروّاد الأعمال إحدى أولويات المرحلة المقبلةType a message
GMT 16:13 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
المعاطف اللامعة والمنقوشة يتصدران موضة خريف وشتاء 2020
GMT 03:44 2019 الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر
فساتين سهرة فاخرة من النجمات العربيات
GMT 08:38 2019 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
"هواوي" تطلق هاتفا جديدا بنظام تشغيلها الخاص
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك