الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
سعرات حرارية يحتاجها الرجل مقارنة بالمرأة
سعرات حرارية يحتاجها الرجل
واشنطن – صوت الإمارات
قال الدكتور أحمد صبرى أخصائى التغذية وعضو الجمعية الأمريكية لعلاج السمنة، إن الرجل الراشد يحتاج إلى حوالى من 2500 إلى 3000 سعر حراري يوميا للحفاظ على وزنه الثابت، بينما المرأة تحتاج من 1800 إلى 2200 سعر حراري، وذلك نظرا لتركيبة الرجل العضلية.
أشار فى تصريحات إلى أنه لا يفضل تقليل السعرات الحرارية بكثرة بالنسبة للرجل لأنه سوف يقلل من العضلة فيفضل أن تكون الأنظمة الغذائية مدرجة مع الحفاظ بنسب من النشويات لفترة لعدم تثبيت الوزن فمثلا يحتاج الرجل إلى 2500 سعر حراري فيأكل 2000 سعرة فقط تلقائيا سوف يحرق الجسم 500 سعرة وحوالى 3500 سعرة أسبوعيا.
وأوضح أن جرام الدهون يساوى 7 سعرات إذا ينقص الجسم 500 جرام فى الأسبوع والمرأة التى تحتاج أن تنقص من جسمها 500 جرام عليها بتقليل عدد السعرات الحرارية 500 سعرة من احتياج جسمها وحذر من تقليل السعرات الحرارية لكل جسم من 1200 إلى 1600 سعرة فى اليوم لعدم حرق العضلات.
GMT 01:52 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر
جراحات إنقاص الوزن تخفض مضاعفات الولادةGMT 01:19 2018 الأحد ,09 أيلول / سبتمبر
تعرف إلى نبتة صينية تخفض الوزن بفعالية كبيرةGMT 08:39 2018 الخميس ,26 تموز / يوليو
دهون البطن أخطر على النساء من الرجالGMT 06:45 2018 السبت ,07 تموز / يوليو
دهون البطن أخطر على النساء من الرجالGMT 06:49 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
13 مؤسسة حكومية ترسم "خريطة طريق" لمكافحة السمنةميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 17:46 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
تتشابك الأمور وتشعرك بعدم الرضى فتتسلط الأضواء على أعباء
GMT 19:04 2017 الأربعاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
زينه بإطلالة رائعة في عيد ميلاد توأم إيمي سالم
GMT 02:19 2018 الثلاثاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
"الحياة" تطلق أولى عروض الموسم الرابع من "تياترو مصر" الجمعة المقبلة
GMT 05:19 2018 السبت ,18 آب / أغسطس
تعرف علي سعر الدرهم الإماراتي مقابل الليرة اللبنانية الجمعة
GMT 01:08 2018 الأحد ,05 آب / أغسطس
مدرب طائرة الأهلي يؤكد أن الوقت مازال مبكرًا على خوض وديات
GMT 10:06 2018 الأحد ,15 تموز / يوليو
اتفاقية توأمة بين القدس عاصمة دائمة للثقافة العربية ووجدة للعام 2018
GMT 11:05 2018 الأحد ,24 حزيران / يونيو
الدكتور خالد النجار يكشف الطريق الصحيحة لفحص الأسنان
GMT 12:07 2018 الجمعة ,15 حزيران / يونيو
كارول سماحة تتألق بإطلالة عصرية تجعلها أصغر سنًا
GMT 09:20 2018 الأربعاء ,06 حزيران / يونيو
وكالة ناسا تعتزم إرسال طائرة هليكوبتر إلى كوكب المريخ
GMT 15:27 2018 الأحد ,22 إبريل / نيسان
الكاتب.. الصوت والمنصة!
GMT 20:59 2018 السبت ,24 آذار/ مارس
كريستيانو رونالدو يُحقق رقمًا جديدًا بعد هدفيه في منتخب مصر
GMT 14:15 2018 الثلاثاء ,16 كانون الثاني / يناير
رجب طيب إردوغان يتعهد بـ"وأد جيش الترويع" الأميركي
GMT 03:09 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر
منتخب الإمارات يخوض تمرينًا مهمًا الأربعاء في الكويت
GMT 11:09 2016 الأحد ,05 حزيران / يونيو
روسيا تطلق قمرًا صناعيًا عسكريًا بنجاح
GMT 20:41 2016 الثلاثاء ,11 تشرين الأول / أكتوبر
هيئة الكتاب المصرية تصدر "الاحساس بالنهاية" لجوليان بارنزو
GMT 10:21 2013 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو
"بروك فنسنت" مثيرة في بكيني مطبوع عليه جلد النمر
GMT 06:26 2015 الثلاثاء ,08 أيلول / سبتمبر
"بي بي سي" تعلن عن فرضها لنظام تمويل جديد بدل التراخيص
GMT 19:47 2015 الأربعاء ,30 أيلول / سبتمبر
ورق الحائط ثلاثي الأبعاد يقتحم عالم الديكورات المنزلية بقوة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك