الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
طرق تساعدك فى التغلب على ألم الظهر دون مسكنات
طرق تساعدك فى التغلب على ألم الظهر دون مسكنات
القاهرة صوت الامارات
آلام الظهر واحدة من أسوأ أنواع الآلام التى يعانى منها الكثير من الأشخاص، نتيجة عدد من العوامل الخاطئة، وفى هذا الصدد قدم تقرير نشره الموقع الإلكترونى "بولد سكاى" عددا من النصائح للتغلب على آلام الظهر دون مسكنات وهى من خلال الآتى: 1.الضحك، من خلال القيام بالأشياء التى تجعلك سعيدا وتساعد على زيادة مستويات اندروفين التى بدورها تقلل من آلام الظهر . 2.الحد من الإجهاد، يمكن أن يسبب الإجهاد تصلب فى عضلات الظهر مما ينتج عنها ألم فى الظهر، لذا يجب الحد من التوتر للتخفيف من آلام الظهر. 3.قم بالتدليك مرة فى الأسبوع من قبل المتخصصين، فإنه يساعد فى تحسين تدفق الدم إلى الخلف والحد من الألم . 4.إذا كنت تعانى من آلام خفيفة فى الظهر حاول ممارسة الرياضة بشكل منتظم فهى تزيد من تدفق الدم إلى المنطقة الخلفية من الجسم وتخفف من ألم الظهر. 5.مدد جسمك كل صباح فهو يخفف من عضلات الظهر وتقليل الألأم والالتهاب. 6.قم باستخدام كمدات الثلج على ظهرك فهى تساعد على تقليل الالتهاب والألم بشكل فعال .
- الخميس ,22 آذار/ مارس GMT 22:51 2018 "المبادرة القومية ضد السرطان" تطلق حملة للتوعية بالمرض لطلبة المدارس بالأقصر وأسوان
GMT 15:39 2018 الإثنين ,26 آذار/ مارس
اللحوم المشوية قد تزيد من مستويات ضغط الدمGMT 22:51 2018 الخميس ,22 آذار/ مارس
"المبادرة القومية ضد السرطان" تطلق حملة للتوعية بالمرض لطلبة المدارس بالأقصر وأسوانGMT 22:48 2018 الخميس ,22 آذار/ مارس
طريقة جديدة للكشف عن كروموسومات الجنين من خلال تحليل دم الحاملGMT 19:15 2018 الثلاثاء ,20 آذار/ مارس
اكتشاف جديد للكشف المبكر عن مرض التوحدGMT 19:14 2018 الثلاثاء ,20 آذار/ مارس
مستحضرات أشدّ خطرًا على الجهاز التنفسي من التدخينميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 11:21 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تكون مرتاحًا كأن الهموم التي أثقلت كاهلك اختفت وتبخرت
GMT 01:37 2018 الجمعة ,16 شباط / فبراير
العلاج بالصدمات الكهربائية الخفيفة ربما يخفف القلق والاكتئاب
GMT 21:36 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر
إيمان الباني بملابس شفافة وتضع مراد يلدريم في أزمة
GMT 11:53 2019 الإثنين ,08 تموز / يوليو
خالد عبدالغفار يؤكد أن الجامعات التكنولوجية امتداد لمسار طلاب التعليم الفني في مصر
GMT 23:51 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير
«سيدات طائرة الأهلي» يواجه «الصيد» في البطولة العربية للأندية
GMT 22:29 2018 الخميس ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
بلدية الفجيرة تشارك الدولة احتفالاتها بـ " يوم العلم"
GMT 18:36 2018 الجمعة ,31 آب / أغسطس
زلزال بقوة 5 درجات يضرب وسط اليونان
GMT 18:53 2018 الأربعاء ,15 آب / أغسطس
براد بيت يعرب عن خوفه من هروب أنجيلينا جولي مع أطفالهما
GMT 09:52 2018 الإثنين ,16 تموز / يوليو
تمتعي بالسلام والهدوء في منتجع "Chi،The Spa" في أبو ظبي
GMT 02:06 2018 الإثنين ,09 تموز / يوليو
111 مليار درهم تصرفات عقارات دبي النصفية
GMT 06:13 2018 الجمعة ,22 حزيران / يونيو
ضبط 2.4 مليون جهاز غير مطابق للمواصفات في السعودية
GMT 10:00 2018 الأربعاء ,09 أيار / مايو
"كوالكوم" تبدأ اختبار سياراتها ذاتية القيادة في ولاية كاليفورنيا
GMT 13:19 2018 الثلاثاء ,08 أيار / مايو
ريماك تكشف عن سيارة "خارقة" جديدة بقوة 2000 حصان
GMT 21:14 2018 السبت ,28 إبريل / نيسان
لافروف يؤكد نحن نساعد الحكومة السورية في محاربة الإرهاب
GMT 12:16 2018 الجمعة ,20 إبريل / نيسان
خورشيد يؤكّد ارتباط الاستقرار السياسي بمدة فعالية الابتكار
GMT 08:58 2018 الثلاثاء ,23 كانون الثاني / يناير
داتسون تكشف عن أول سيارة "كروس أوفر" من إنتاجها
GMT 18:44 2013 الأحد ,14 إبريل / نيسان
اعترافات أبناء آدم هذه الأشياء توقعنا في الحب
GMT 15:39 2017 الخميس ,29 حزيران / يونيو
السيرك
GMT 16:47 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر
"خليفة التربوية" تحدد فئة الأسرة الإماراتية المتميزة
GMT 06:13 2016 الخميس ,25 آب / أغسطس
نادي النصر الإماراتي يهزم نظيره الجيش القطري بثلاثية ويقترب من نصف النهائي
GMT 13:33 2016 الجمعة ,24 حزيران / يونيو
فيديو يُوضّح أنَّ أطفال "سومو" الذين خضعوا لجراحة من أجل إنقاص وزنهم اكتسبوه أسرع من قبل
GMT 06:32 2017 الخميس ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
هواوي Mate 10 يقدم كاميرا ذكية تتعرف تلقائيًا على الأغراض والمشاهد
GMT 18:08 2017 الجمعة ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
"كيا ستينجر" تنطلق في معرض دبي للسيارات
GMT 07:20 2013 الخميس ,07 شباط / فبراير
العريفي يتصدر قائمة أكثر الشخصيات العربية متابعة على "تويتر"
GMT 12:51 2016 الجمعة ,03 حزيران / يونيو
انتشار سوق سوداء غير شرعية لبيع السيارات القديمة المعدلة
GMT 03:03 2020 الخميس ,17 كانون الأول / ديسمبر
فيتامينات جيدة للشعر تمنع تساقطه
GMT 18:07 2020 الجمعة ,24 تموز / يوليو
تعرف علي مواقيت الصلاة اليوم الجمعة 24-7-2020 في البحرين
GMT 08:05 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
نيمار يرد على تصريحات مدرب باريس سان جيرمان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك