نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود

أخر الأخبار

5 خطوات لخسارة الوزن دون رجيم أو رياضة

GMT 20:54 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس

صوت الإمارات - 5 خطوات لخسارة الوزن دون رجيم أو رياضة

5 خطوات لخسارة الوزن

القاهرة - صوت الإمارات

فقدان الوزن يتطلب الكثير من العرق والانضباط، ولكن أحيانًا لا تكون لدينا طاقة لحساب السعرات الحرارية وهناك الكثير من الطرق التى تساعدك على خسارة الوزن بدون رجيم أو رياضة وفق مل نشره موقع “women health “المهتم بالصحة وهى:

1-بدء كل وجبة مع كوب من الماء:
عليك البقاء رطب وتناول الماء يشعرك بالشبع ويمنعك من الإفراط في تناول الطعام.

2- القيام بتغييرات بسيطة في كل وجبة:
اختيار الفاكهة الطازجة بدلا من المجففة يمكن أن توفر لك عشرات السعرات.

3- احصلي على قطعة من الشوكولاته الداكنة للحلوى:
بدلا من اختيار الكوكيز للتحلية تناولى قطعة من الشوكولاته الداكنة.

4-كن مجتهدا مع جزء من السيطرة:
إذا كنت ترغب في انقاص وزنك يجب قياس الوجبات الخفيفة وتناول الطعام فى أطباق أصغر لخداع عقلك.

5- التحرك أكثر:
يمكنك حرق عدد قليل من السعرات الحرارية زائدة عن طريق الحركة أكثر بقليل على مدار اليوم. أخذ فواصل للتجول في المكتب، واختيار ك للدرج بدلا من المصعد.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

5 خطوات لخسارة الوزن دون رجيم أو رياضة

5 خطوات لخسارة الوزن

القاهرة - صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

لجنة الطاقة المتجددة بالبحرين

المنامة - البحرين اليوم

الفنانة البحرينية زينب العسكري

المنامة - البحرين اليوم

روبوت تنظيف يحادث المرضى

واشنطن- البحرين اليوم

وزارة العدل والشؤون الإسلامية والأوقاف

المنامه-البحرين اليوم

رياضة الملاكمة

المنامة - البحرين اليوم

الفاكهة

المنامة - البحرين اليوم

جيسي عبدو

بيروت-البحرين اليوم