بحث يعلن أن ممارسة الرياضة بعد سن الخمسين مفيدة للمحافظة على الصحة
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -
نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
أخر الأخبار

بحث يعلن أن ممارسة الرياضة بعد سن الخمسين مفيدة للمحافظة على الصحة

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - بحث يعلن أن ممارسة الرياضة بعد سن الخمسين مفيدة للمحافظة على الصحة

ممارسة الرياضة بعد سن الخمسين
باريس _ صوت الإمارات

تنصح أود تيكسورون، خبيرة الرياضة الفرنسية في جامعة "باريس"، السيدات فوق الخمسين بضرورة ممارسة النشاط الرياضي بطريقة منتظمة حتى يحافظن على صحتهن، ويفضل أن يكن بصحبة أفراد الأسرة أو مع بعض الأصدقاء، حيث أن ذلك له نتيجة فعالة على النشاط المبذول. وأوضحت الخبيرة الفرنسية ضرورة استشارة المدرب الرياضي حتى يوضح أفضل الألعاب الرياضية التي تناسب المرأة، وذلك من أجل تقوية العضلات وحماية المفاصل وتفادي الوقوع والكسر مع كبر السن، إلى جانب تقوية القلب وتنشيطه.

والأهم هو المداومة على ممارسة النشاط الرياضي البسيط والسهل والحركة على قدر المستطاع ومحاولة صعود السلالم بدلا من استخدام المصعد والنزول من الأتوبيس قبل المحطة المفروضة حتى تجبر المرأة نفسها على المشى، والحرص على التوازن في الغذاء مع تناول البروتين الذي يقوي العضلات وترطيب الجسم بشرب الماء كثيرا.

albahraintoday
albahraintoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

بحث يعلن أن ممارسة الرياضة بعد سن الخمسين مفيدة للمحافظة على الصحة بحث يعلن أن ممارسة الرياضة بعد سن الخمسين مفيدة للمحافظة على الصحة



GMT 14:14 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر

النشاط البدنى لكبار السن يحميهم من أمراض القلب

GMT 07:00 2019 الإثنين ,25 آذار/ مارس

زلزال بقوة 6.3 درجة يهز شرقي إندونيسيا

GMT 14:45 2018 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر

أنقرة تتهم الرئيس الأميركي بالتغاضي عن مقتل جمال خاشقجي

GMT 23:44 2018 السبت ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

قمة توتنهام وتشيلسي تخطف الأضواء في الدوري الإنكليزي

GMT 05:32 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر

محمد بن زايد يغادر عمان

GMT 16:28 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر

"عطور" تعيد إليكِ التميز في فصل الخريف

GMT 08:07 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو

5 نصائح لتوقيت الرياضة في شهر رمضان

GMT 14:11 2018 الأحد ,01 إبريل / نيسان

شعب الأرض
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©

albahraintoday albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday
Pearl Bldg.4th floor, 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh, Beirut- Lebanon.
Beirut Beirut Lebanon