الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
طرق تخلصك من آلام الظهر بدون أدوية
آلام الظهر
القاهرة _ صوت الإمارات
آلام الظهر من أكثر الآلام شدة وهناك أشياء نشرها موقع "prevention " ستقضى على آلام الظهر بدون تناول إدوية، وهى كالتالى:
1_وقت مع الأصدقاء:
قضاء الوقت مع الأصدقاء يحفز عرمون الإندروفين الذى يجعلك تشعر بالهدوءويقلل الألم .
2-الضحك:
الضحك مخفض قوى للألم يمكنك مشاهدة فيلم مضحك لإفراز الإندروفين
3-التدليك :
التدليك ولمسة شخص آخر تنشط العصب المبهم فى الدماغ مما يخفف التوتر .
4-العمل :
العمل حتى العرق لمدة خمس وعشرين دقيقة من التمارين الرياضية مثل الجري وركوب الدراجات والسباحة تخفض الألم بنسبة 28٪ .
التمرين ينشط مستقبلات الأفيونيات في الدماغ، والتي تهدأ الألم.
5-اليوغا:
ساعة من اليوغا أو أكثر كل أسبوع يمكن أن توفر أشهر من الإغاثة من آلام أسفل الظهر.
- الثلاثاء ,06 آذار/ مارس GMT 23:35 2018 دراسة أميركية حديثة تكشف أن توتر الأب يجعل أطفاله عرضه للإصابة بالاكتئاب
GMT 20:04 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو
موافقة على طرح أول دواء مصنع بالطباعة الثلاثية في الأسواقGMT 20:02 2018 الأحد ,03 حزيران / يونيو
علماء بريطانيون يبتكرون شوكولاته تزيل التجاعيدGMT 23:37 2018 الثلاثاء ,06 آذار/ مارس
العلماء يطورون جهازًا لتسكين ألام الصداع النصفيGMT 23:36 2018 الثلاثاء ,06 آذار/ مارس
بحث طبي يكشف مزايا الرضاعة الطبيعية للمرأةGMT 23:35 2018 الثلاثاء ,06 آذار/ مارس
دراسة أميركية حديثة تكشف أن توتر الأب يجعل أطفاله عرضه للإصابة بالاكتئابميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 21:37 2020 الخميس ,03 كانون الأول / ديسمبر
حظك اليوم الخميس 31 ديسمبر / كانون الاول لبرج السرطان
GMT 08:14 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم الجمعة 30 أكتوبر / تشرين الأول لبرج العقرب
GMT 20:57 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
حظك اليوم الأثنين 28 شباط / فبراير 2021 لبرج الميزان
GMT 14:28 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
أفضل تصفيفات وتسريحات الشعر الكيرلي
GMT 16:21 2018 السبت ,22 أيلول / سبتمبر
شركة "Moncler" تطلق المرحلة الثانية من مشروع "Genius"
GMT 19:00 2017 الجمعة ,09 حزيران / يونيو
الإثارة الجنسية عند المرأة
GMT 23:50 2013 الأحد ,28 إبريل / نيسان
تفاهمات النقل على الحدود تترنح والأئمة يمنعون وصول المازوت إلى سورية
GMT 08:54 2012 الأحد ,16 أيلول / سبتمبر
فتح باب القبول في مركز البحوث والتطوير التربوي في عدن
GMT 16:47 2017 الخميس ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
مواصفات سيارة بورش " 911 GT2 " الجديدة
GMT 14:47 2024 الجمعة ,23 شباط / فبراير
سفينة تتعرض لهجوم بصاروخين قبالة اليمن والجيش الأميركي يشنّ ضربات دفاعاً عن النفس
GMT 03:16 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
قيمة "البيتكوين" السوقية تقترب من مستوى "خيالي"
GMT 09:46 2021 الجمعة ,19 شباط / فبراير
عيونه لما قابلوني لـ رامي صبري تحقق مليونى مشاهدة على يوتيوب
GMT 22:57 2021 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير
وزير الأشغال يؤكد تحويل دوار بوري لإشارات ضوئية
GMT 18:33 2020 الأحد ,08 آذار/ مارس
بريشة هاني مظهر
GMT 14:18 2020 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير
إليك أبرز منتجعات التزلج وممارسة الرياضات الشتوية في أذربيجان
GMT 23:25 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر
ميزة جديدة ستظهر في "واتساب" قريباً
GMT 08:09 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
طريقة منع الغبار من الدخول للمنزل
GMT 09:35 2019 الجمعة ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
منتخب إنجلترا تنتصر على الجبل الأسود بسباعية وتتأهل لنهائيات يورو 2020
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك