ثلاثة عصائر فريش تخلصك من الوزن الزائد

هناك العديد من الوصفات و الأنظمة الغذائية التي تساعدك على فقدان الوزن و التي تعتمد في أساسها على تناول العصائر الطازجة ولكن بشرط أن تكون هذه العصائر من الوجبات المشبعة حتى تستطيعين الاعتماد عليها خلال يومك دون الشعور بالهبوط أو ما شابه بالاضافة إلى إمداد الجسم بالطاقة وهو ما يمنحكِ فوائد الحمية دون الشعور بالجوع أو الإجهاد.

من أجل ذلك نقدم لكِ 3 وصفات لعصائر طازجة تساعدك على إنقاص الوزن و تمنحك شعور بالشبع إلى جانب إمدادك بالطاقة والفيتامينات.

1-  سموثي الخضروات: و يتكون من

1 حبة خيار متوسطة.

3 حبات طماطم.

2 عود كرفس.

رشة فلفل أحمر جاف.

½ ملعقة صغيرة فلفل أسود.

½ ملعقة صغيرة ملح.

الطريقة:

يُقطّع الخيار، والطماطم والكرفس إلى قطع صغيرة، وتُوضع في الخلاط مع بقية المكونات، وتُخفق حتى الحصول على سموثي ناعم ومتجانس.

2- سموثي الكيوي والعسل:

المكونات:

3 حبات كيوي كبيرة.

عصير ليمونة واحدة.

ملعقة صغيرة عسل.

¼ ملعقة صغيرة زنجبيل.

الطريقة:

تُقطّع حبات الكيوي إلى قطع صغيرة وتُخفق مع بقية المكونات في الخلاط جيداً حتى الحصول على عصير ناعم.

3-  عصير البطيخ مع الليمون والنعناع:

المكونات:

1 ثمرة بطيخ متوسطة.

1 ليمونة كبيرة.

حفنة أوراق نعناع طازج أو رشة نعناع مجفف.

الطريقة:

يُقشر البطيخ ويُقطع مكعبات، ويُخفق مع عصير الليمون، وأوراق النعناع في الخلاط حتى الحصول على سموثي متجانس وناعم.