نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

تحكمي في وزنك و اضمني نجاح رجيمك

GMT 11:22 2015 الثلاثاء ,11 آب / أغسطس

صوت الإمارات - تحكمي في وزنك و اضمني نجاح رجيمك

تحكمي في وزنك و اضمني نجاح رجيمك

القاهرة - صوت الإمارات

قد تتبعين العديد من برامج الرجيم للوصول إلى وزن مناسب وجسم رشيق وقد لا يعود ذلك بفائدة كبيرة أو قد يأخذ وقتاً طويلاً و السبب في ذلك يرجع إلى أن هذه البرامج قد لا تحتوي على بعض الفيتامينات و المعادن و المواد التي يحتاجها جسمك لحرق المزيد من الدهون و امداده بالطاقة اللازمة.

إليكِ مجموعة من الأطعمة الهامة التي يجب أن يحتوي عليها برنامجك الريجمي لتساعد على انجاحه.

1- الجبن القريش مع ثمرة أو اثنين من الفاكهة وهي تُعد وجبة خفيفة مثالية غنية بالبروتين، والكربوهيدرات الصحية مع الألياف المشبعة.

2- الفول الحيراتي فهو يحتوي على نسبة عالية من البروتين و يعتبر من الوجبات المشبعة.

3- حليب قليل الدسم بالشكولاتة و هي أفضل وسيلة للتحلية خلال اتباع الرجيم .

4- الزبادي قليل الدسم مع القليل من التوت أو الفراولة.

5-ملعقتان من زبدة الفول السوداني توفر لك وجبة خفيفة غنية بالبروتين ، ولإضافة المزيد من القيمة الغذائية والطعم ادهني زبدة الفول السوداني على الموز أو التفاح.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تحكمي في وزنك و اضمني نجاح رجيمك

تحكمي في وزنك و اضمني نجاح رجيمك

القاهرة - صوت الإمارات

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

لجنة الطاقة المتجددة بالبحرين

المنامة - البحرين اليوم

الفنانة البحرينية زينب العسكري

المنامة - البحرين اليوم

روبوت تنظيف يحادث المرضى

واشنطن- البحرين اليوم

وزارة العدل والشؤون الإسلامية والأوقاف

المنامه-البحرين اليوم

رياضة الملاكمة

المنامة - البحرين اليوم

الفاكهة

المنامة - البحرين اليوم

جيسي عبدو

بيروت-البحرين اليوم