عادات سيئة تسرع من شيخوخة بشرتك

 يمكن المحافظة على شباب البشرة وتأخير علامات الشيخوخة بتجنب العادات التى تسرع في شيخوخة بشرتك. وإحدى هذه العادات كثرة التعرض للشمس مما يسبب تلف الجلد وظهور التجاعيد وبقع الشمس كما انها تعمل على جفاف البشرة وترهلها والإصابة بسرطان الجلد.

والجدير بالذكر أن استخدام المنتجات التي تحتوي على عامل الوقاية من الشمس فقط لا يوفر حماية كاملة من أشعة الشمس لذا عليك دائما استخدام واقٍ شمسي يحمي من الأشعة فوق البنفسجية الطويلة والمتوسطة حتى في الأيام الغائمة واعتماد القبعة والنظارات الشمسية عند التعرض المباشر للشمس. ويعتبر من أسوء العادات عدم ممارسة الرياضة ويتسبب ذلك بعدم حصول الجسم على التمرين الكافي لإزالة السموم، فالتعرق الناتج عن الرياضة يزيد تدفق الدم ويقوي العضلات ويحرق السعرات الحرارية، بالإضافة إلى أن الرياضة تحسن المزاج لذا ستبدين أصغر سناً حين يتحسن شعورك وتزداد ثقتك بنفسك. وعند التعرض لعوامل الطقس القاسية لابد ان تكوني أكثر استعداداً لحماية البشرة من الرياح المضرة وانخفاض أو ارتفاع درجات الحرارة التي تؤدي إلى جفاف البشرة،

لذا من المهم استخدام لوشن مرطب. وبالنسبة لاستنشاق دخان السجائر إما مباشرة أو غير مباشرة قد يسبب مشاكل صحية ويسرع في شيخوخة الجلد وعادة يعاني المدخنون وأولئك القريبون منهم من تزايد التجاعيد لديهم ومن جفاف البشرة فحين تضعين سيجارة في فمك لاستنشاق الدخان تقومين بزم شفتيك وتكرار هذه الحركة مئات المرات في اليوم يؤدي إلى ظهور خطوط رقيقة وتجاعيد على الوجه ويستهلك الدخان أيضاً الفيتامين C من الجسم الذي يعتبر ضرورياً لصحة ونعومة البشرة والقلق المفرط يؤدي إلى شيخوخة بشرتك بسرعة أكبر نتيجة العبوس والأرق وقلّة النوم،

ولكن هناك بعض الأشياء التي يمكنك فعلها لتخفيف التوتر مثل الرياضة والتأمل يمكنك أن تجرّبي تمارين التنفّس للتخلّص من التوتر بحيث تتمكّنين من الاسترخاء والحصول على نوم أفضل خلال الليل. وعدم الحصول على نوم كافٍ يؤدي إلى ظهور الدوائر السوداء تحت العينين والتجاعيد كما أنه يسبب قلة النشاط، مما يؤدي إلى التخلي عن الرياضة وتناول الوجبات السريعة لانعدام الشعور بالنشاط.

وعدم ارتداء النظارات الطبية أو عدسات لاصقة عند الحاجة تسبب ظهور التجاعيد والخطوط الرقيقة حول العينين والجبين فحين لا ترتدين النظارات ستضطرين إلى إغلاق نصف عينيك لكي تري بوضوح أكبر ولن يكون شكلك جذّاباً لذا من الأفضل ارتداء النظارات لتجنب ظهور هذه الخطوط الرقيقة.