الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام
تمرينات عليك أداؤها إذا كنت تعاني آلامًا في المعدة
تمرينات عليك أداؤها إذا كنت تعاني آلامًا في المعدة
لندن - صوت الامارات
يعاني البعض من مغص وآلام المعدة، وهذه المشكلة الصحية لها أسباب كثيرة كعدم انتظام عملية الهضم أو الإمساك أو تناول الطعام غير الصحي، وغيرها.
توجد علاجات كثيرة لمشاكل المعدة والمغص لكن تظل الطرق الطبيعية هي الأفضل لما لها من فوائد كثيرة جدا على الجسم ولا تسبب أي مضاعفات سيئة وفي مقدمة هذه الطرق تمارين اليوغا.
عرض موقع "boldsky " الهندي طريقة عمل أحد تمارين اليوغا الصحية التي تساعد على علاج تشنجات المعدة والمغص.
- اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام.
- حافظ على شكل العمود الفقري منتصب.
- استنشق الهواء وافرد اليدين للأمام بشكل موازٍ للرأس.
- انحنِ ببطء للأمام وألمس قدميك.
- استنشقي وعقد بطنك وحاول الاحتفاظ بالمركز لمدة 60-90 ثانية.
- حفاظ على وضع رأسك بحيث تكون متجهة إلى أسفل والتنفس.
- كرر هذا التمرين 10 مرات.
قد يهمك أيضًا :
- الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير GMT 16:18 2020 تحذيرات في بكين مع إعلان انتقال فيروس غامض يشبه "السارس" بين البشر
- الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير GMT 16:01 2020 "الصحة البريطانية" تكشف طريقة جديدة للعلاج من سرطان عنق الرحم
- الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير GMT 06:03 2020 دراسة حديثة تؤكد أن تناول الجوز مفيد للقلب والأمعاء
- الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير GMT 05:49 2020 مُكمِّلات غذائية يُعزِّز تناولها بانتظام خصوبة الرجال
GMT 16:18 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
تحذيرات في بكين مع إعلان انتقال فيروس غامض يشبه "السارس" بين البشرGMT 16:01 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
"الصحة البريطانية" تكشف طريقة جديدة للعلاج من سرطان عنق الرحمGMT 06:03 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
دراسة حديثة تؤكد أن تناول الجوز مفيد للقلب والأمعاءGMT 05:49 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
مُكمِّلات غذائية يُعزِّز تناولها بانتظام خصوبة الرجالGMT 23:14 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
تعرفي على أفضل 5 مشروبات يجب تناولها لصحة الجنينميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 15:05 2020 الإثنين ,07 كانون الأول / ديسمبر
حظك اليوم الخميس 31 ديسمبر / كانون الاول لبرج الجدي
GMT 19:06 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
فرص جيدة واحتفالات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 12:30 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
حظ مفاجىء يغمرك كما يزودك معنويات تجعلك تثق بقدرك
GMT 05:48 2018 السبت ,07 إبريل / نيسان
أفضل 6 مدن عالمية للاكتشاف في2018
GMT 01:52 2018 السبت ,24 شباط / فبراير
اقضي شهر عسل مُمتع في فندق جراند ترابيا في إسطنبول
GMT 00:44 2017 الأحد ,10 كانون الأول / ديسمبر
اتحاد الكرة يسعى إلى معاقبة مقتحم مباراة الجزيرة والأهلي
GMT 14:50 2016 الثلاثاء ,16 آب / أغسطس
نادي "مسافي" يعتذر رسميًا عن عدم العودة إلى دوري الهواة
GMT 20:31 2017 الأحد ,16 إبريل / نيسان
فريق عجمان وجمهوره يعيشان فرحة كبيرة
GMT 12:51 2012 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
"جامعة الإمارات": التجارة الإلكترونية لمواجهة تحديات البيئة القانونية
GMT 15:24 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
شباب بلوزداد يبتعد بصدارة الدوري الجزائري
GMT 12:38 2019 الإثنين ,05 آب / أغسطس
رانيا يوسف تعود لإثارة جدل الجمهور بعد ظهورها بـ "الهوت شورت" مرة أخرى
GMT 22:33 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس
حميد بن راشد يستقبل السفير البحريني
GMT 21:28 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو
ولي عهد عجمان يستقبل سفير صربيا
GMT 06:13 2018 الخميس ,14 حزيران / يونيو
جبل "أولوداغ" ذو الوجهين أجمل منتجعات التزلج في تركيا
GMT 19:52 2018 الجمعة ,18 أيار / مايو
آيشواريا راي باتشان بإطلاله مثيرة في مهرجان كان
GMT 08:30 2018 الإثنين ,30 إبريل / نيسان
سائحة إنجليزية توجه الدعوة للجميع لزيارة الأقصر
GMT 22:04 2018 الخميس ,26 إبريل / نيسان
ملابس خروج عملية بمزج الألياف الاصطناعية بالمواد الطبيعية
GMT 12:18 2018 الإثنين ,16 إبريل / نيسان
رياضيون يعلنون عن 8 توصيات لـ "مختبر الإبداع"
GMT 20:50 2018 السبت ,14 إبريل / نيسان
السعودية تعلن تأييد الضربات الجوية على سورية
GMT 19:40 2018 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
كلاسيكو الوحدة والوصل يجذب الجمهور
GMT 11:34 2018 الإثنين ,15 كانون الثاني / يناير
ميني كوبر تُجري "تعديلات" على شعارها التقليدي في نسخ 2018
GMT 06:06 2018 الأربعاء ,03 كانون الثاني / يناير
المنتخب العماني يصل لنهائي "خليجي 23" على حساب البحريني
GMT 13:18 2017 الخميس ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
استقالة الحريري المؤجلة
GMT 08:52 2012 الأحد ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
فيلم تسجيلي جديد عن "العنف في المدارس"
GMT 12:58 2015 الجمعة ,23 تشرين الأول / أكتوبر
"سكاي دايف دبي" تحتل المركز الأول في "طواف هاينين"
GMT 16:47 2017 الأحد ,08 تشرين الأول / أكتوبر
المزاج العام تغيّر .. ما المتوقّع والمقبل؟؟
GMT 13:56 2016 الأربعاء ,27 تموز / يوليو
كاثرين زيتا جونز تقضي عطلتها مع زوجها على شاطئ الريفييرا
GMT 11:27 2016 الأحد ,12 حزيران / يونيو
اعتماد أفكار بسيطة تعزز في المنزل الجمالية والأناقة والأجواء الروحانية في شهر رمضان
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك