الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام
تمرينات عليك أداؤها إذا كنت تعاني آلامًا في المعدة
تمرينات عليك أداؤها إذا كنت تعاني آلامًا في المعدة
لندن - صوت الامارات
يعاني البعض من مغص وآلام المعدة، وهذه المشكلة الصحية لها أسباب كثيرة كعدم انتظام عملية الهضم أو الإمساك أو تناول الطعام غير الصحي، وغيرها.
توجد علاجات كثيرة لمشاكل المعدة والمغص لكن تظل الطرق الطبيعية هي الأفضل لما لها من فوائد كثيرة جدا على الجسم ولا تسبب أي مضاعفات سيئة وفي مقدمة هذه الطرق تمارين اليوغا.
عرض موقع "boldsky " الهندي طريقة عمل أحد تمارين اليوغا الصحية التي تساعد على علاج تشنجات المعدة والمغص.
- اجلس بشكل مستقيم مع فرد الساقين للأمام.
- حافظ على شكل العمود الفقري منتصب.
- استنشق الهواء وافرد اليدين للأمام بشكل موازٍ للرأس.
- انحنِ ببطء للأمام وألمس قدميك.
- استنشقي وعقد بطنك وحاول الاحتفاظ بالمركز لمدة 60-90 ثانية.
- حفاظ على وضع رأسك بحيث تكون متجهة إلى أسفل والتنفس.
- كرر هذا التمرين 10 مرات.
قد يهمك أيضًا :
- الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير GMT 16:18 2020 تحذيرات في بكين مع إعلان انتقال فيروس غامض يشبه "السارس" بين البشر
- الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير GMT 16:01 2020 "الصحة البريطانية" تكشف طريقة جديدة للعلاج من سرطان عنق الرحم
- الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير GMT 06:03 2020 دراسة حديثة تؤكد أن تناول الجوز مفيد للقلب والأمعاء
- الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير GMT 05:49 2020 مُكمِّلات غذائية يُعزِّز تناولها بانتظام خصوبة الرجال
GMT 16:18 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
تحذيرات في بكين مع إعلان انتقال فيروس غامض يشبه "السارس" بين البشرGMT 16:01 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
"الصحة البريطانية" تكشف طريقة جديدة للعلاج من سرطان عنق الرحمGMT 06:03 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
دراسة حديثة تؤكد أن تناول الجوز مفيد للقلب والأمعاءGMT 05:49 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
مُكمِّلات غذائية يُعزِّز تناولها بانتظام خصوبة الرجالGMT 23:14 2020 الأحد ,19 كانون الثاني / يناير
تعرفي على أفضل 5 مشروبات يجب تناولها لصحة الجنينميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 06:07 2020 الخميس ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم الاثنين 30 نوفمبر / تشرين الثاني لبرج الحمل
GMT 11:12 2016 الجمعة ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
شتاء 2017 بشكل غير تقليدي في سلسلة محلات "بي بي"
GMT 02:43 2018 الخميس ,20 كانون الأول / ديسمبر
باحثون سم العقارب مضاد للالتهاب ومخفف للألم !
GMT 21:48 2018 السبت ,22 أيلول / سبتمبر
بوجاتي جاهزة لإضافة سيارة جديدة خارقة إلى أسطولها
GMT 01:24 2017 الجمعة ,22 كانون الأول / ديسمبر
«الأرصاد» يدعو للحيطة على الطرقات بسبب تدني الرؤية
GMT 10:18 2015 الإثنين ,20 إبريل / نيسان
سيارات "غولف" لن تختلف كثيرًا عن "واغن بولو"
GMT 20:44 2016 الأحد ,14 آب / أغسطس
الهيئة العامة لقصور الثقافة المصرية تصدر كتابًا جديدًا عن المطرب فريد الأطرش
GMT 10:45 2015 الإثنين ,21 كانون الأول / ديسمبر
"بنوم بنه" عاصمة كامبوديا أصبحت واحدة من مدن آسيا ذات النمو المطرد
GMT 20:28 2012 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر
"ناسي حاجة" ديوان عن هيئة قصور الثقافةGMT 01:36 2014 الخميس ,04 كانون الأول / ديسمبر
تفاصيل جديدة في جريمة قتل أميركية في دورة مياه مول في أبوظبي
GMT 05:28 2017 السبت ,28 تشرين الأول / أكتوبر
محمود عبد المغني يستعد لبدء تصوير مسلسل "أفراح إبليس 2"
GMT 22:01 2019 الثلاثاء ,04 حزيران / يونيو
5 استايلات رجالية تصلح للنساء وتتصدَّر صيحات الموضة
GMT 06:51 2019 السبت ,13 إبريل / نيسان
ماسيميليانو أليجري يكشف موقف رونالدو من المشاركة أمام "سبال"
GMT 01:36 2019 الجمعة ,22 آذار/ مارس
المزروعي يتمنى لو أصبح مشهورًا مثل "عموري"
GMT 22:30 2019 السبت ,09 آذار/ مارس
"روز دي كارولين" جوهرة العطور لسيدة استثنائية
GMT 17:31 2018 الإثنين ,03 كانون الأول / ديسمبر
طُرق تنسيق العبايات المفتوحة مِن وحي وأفكار مُدوّنات الموضة
GMT 23:19 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
ننشر تفاصيل ومواعيد البرنامج الموازي لبانوراما الفيلم الأوروبي
GMT 17:13 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
ظهور عارضات الأزياء بالرموش الكثيفة خلال أسابيع الموضة
GMT 03:56 2018 الخميس ,20 أيلول / سبتمبر
تعرف علي سعر الدرهم الإماراتي مقابل الدرهم المغربي الأربعاء
GMT 10:50 2018 السبت ,08 أيلول / سبتمبر
سراج الدين يؤكّد "اللائحة" يحافظ على حقوق النادي
GMT 16:46 2018 الأربعاء ,22 آب / أغسطس
استخدمي اللؤلؤ والأزهار البيضاء لـ"عرس الأحلام "
GMT 17:46 2018 الجمعة ,10 آب / أغسطس
حكم الشرع في خلع الزوجة الحجاب من دون علم زوجها
GMT 16:31 2018 الإثنين ,25 حزيران / يونيو
حيل مبتكرة لتصغير الشفاه باستعمال أدوات المكياج
GMT 13:08 2018 السبت ,28 إبريل / نيسان
سعر الدرهم الإماراتي مقابل ليرة السورية السبت
GMT 00:33 2018 الجمعة ,20 إبريل / نيسان
أفكار مُتميِّزة لديكور أكثر مِن رائع يتناسب مع مساحة حديقة منزلكِ
GMT 14:24 2018 الأربعاء ,11 إبريل / نيسان
منّة شلبي تؤكّد أن شيرين وجدت الرومانسية في حسام حبيب
GMT 13:16 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان
جورج وسوف يكشف أسرار عمله واعتزاله الألبومات المسجلة
GMT 22:04 2018 الخميس ,05 إبريل / نيسان
شرطة أبوظبي تلقي القبض على "موظف" بتهمة الرشوة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك