نصائح تساعد المراهقين على التجهيز الجيد لموسم الامتحانات
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
الجمعة 30 أيار ـ مايو 2025
 صوت الإمارات -
نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
أخر الأخبار

أبرزها الحصول على بعض الهواء النقي يوميًا

نصائح تساعد المراهقين على التجهيز الجيد لموسم الامتحانات

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - نصائح تساعد المراهقين على التجهيز الجيد لموسم الامتحانات

نصائح للتجهيز الجيد لموسم الامتحانات
لندن ـ كاتيا حداد

يستعد ملايين المراهقين في أنحاء البلاد كافة لخوض الامتحانات العاملة للتعليم الثانوي وامتحانات المستوى ، بالنسبة للكثيرين ، ويرتبط هذا مع الدموع والإجهاد الليالي الطويل ومعانات الآباء والأمهات.  

وحاول رجلين مساعدة المراهقين والآباء والمعلمين لتوجيههم إلى كيفية التعامل مع الطرق الأكثر فعالية من مراجعة وتحديد الأهداف والتعامل مع الإجهاد وقد كتبوا كتابًا به تلك النصائح. 

وعمل برادلي بوش وإدوارد واتسون مع لاعبي الدوري الممتاز والرياضيين الأولمبيين على صقل مواهبهم الرياضية ويقولون إن التقنيات التي استخدموها لتدريب الرياضيين النخبة ، يمكن أن تساعد طفلك على تحقيق كامل إمكاناته خلال وقت الامتحان ، لذا تقدم الديلي ميل بعض من النصائح التي اشتملها كتابهم الجديد. 

وأثبتت الأبحاث أن عدد الساعات القليلة التي يقوم بها الطالب للمراجعة تكون فعالة مع استمرارها أفضل من القيام بذلك مرة واحدة ، وعلى سبيل المثال ساعة واحدة من المراجعة يوميا لمدة 8 أيام أكثر فعالية بكثير من ثماني ساعات في يوم واحد. 

وبالنظر إلى الاختيار، فإن كثير من الطلاب يقومون بترك كل شيء إلى اللحظة الأخيرة ، وأفضل ما يمكن أن يفعله الوالدان هو توفير الهيكل والموافقة على المواعيد النهائية البسيطة لمساعدة الطلاب على الاعتقاد بأن المهمة قابلة للإدارة ويمكن تحقيقها.

وعلى الرغم من القول الشائع بأن التحديد والتظليل هو أفضل سلاح للمراجعة، إلا أن هناك أدلة قليلة على أن التظليل والتحديد يساعد على تحسين الذاكرة ، لأنه يمكن القيام به ولا يجعل الطلاب يفكرون بعمق حول ما يقرؤون، حيث أنهم يركزون على ما قاموا بتظليله ، كما أنه لا يساعد الطلاب على إجراء اتصالات مع المواد التي تم تعلمها سابقًا ، وأكبر خطأ يقوم به الطلاب هو الإفراط في استخدامها، مع الكثير من الألوان المختلفة. 

ويصف تأثير الاختبار كيف أن الحاجة إلى الإجابة على سؤال يحسن الذاكرة الخاصة بك ، ويمكن أن تتخذ شكل مسابقات، اختبارات الاختيار من متعدد، ورقات الماضي أو ببساطة الإجابة على سؤال حول ما تعلمته على طاولة العشاء ، وهو من أفضل الطرق للتعلم في الواقع. 

ورأى الباحثون أنه أكثر فائدة للتعلم من إعادة المذاكرة واختبارات المقارنة الأخرى كافة ، وذلك لأنه يجبر الطلاب على التفكير في ما كانوا يدرسون ويسمح لهم بالتحقق من أي ثغرات في معرفتهم. 

ويمكن للموسيقى أن تساعد على تحفيز الناس ، حيث أن البعض يستمع إلى الموسيقى في حلقة مفرغة في صالة الألعاب الرياضية ، ويمكن أن تحسن المزاج فإن الاستماع إلى الأغنية المفضلة عادة ما يجعل الناس يبتسمون.

وتعد فكرة الاستماع إلى موزارت سيجعل طفلك أكثر ذكاء هو واحد من أقدم الأساطير في علم النفس ، وقد أظهرت الدراسات أن الناس الذين يقومون بالاستماع إلى الموسيقى أقل تذكر من أولئك الذين يذاكرون في بيئات هادئة ، وذلك لأن الموسيقى يمكن أن تكون مشتتة. 

ولفت التقرير الذي صدر مؤخرًا إلى أن قضاء الوقت في الخارج هو أحد أكثر الطرق فعالية للحد من مستويات التوتر ، فإن الطلاب الذين يحصلون على الهواء النقي يشعرون بالسعادة وأكثر تركيزًا في وقت لاحق من اليوم. 

في دراسة أخرى كان الطلاب الذين أخذوا استراحة في الخارج في حقل أو حديقة أو غابة، بالمقارنة مع بيئة حضرية، أفضل 20% عند عودتهم إلى العمل ، كما وجد الباحثون أن وجود فواصل الدراسة أثناء النظر في صور الطبيعة يذهب إلى حد ما لمساعدة الطلاب على إعادة شحن، والسماح لهم بالعودة إلى دراساتهم أكثر انتعاش. 

وعلى مدى الأسابيع المقبلة، ستكون هناك حتمًا بعض النكسات وخيبات الأمل ، وتشير البحوث الحديثة إلى أن كيفية تفاعل الآباء عندما يفعل طفلهم خطأ يلعب دورًا كبيرًا في عقلية طفلهم ، خلال هذه اللحظات القليلة، إذ يمكن للوالدين الرد على النكسات بشكل إيجابي وفرصة للتعلم ، بدلًا من الحكم سلبًا عليها، طفلك أكثر عرضة لتطوير عقلية النمو ، فقد وجد هذا البحث أن الأطفال بارعون في تقييم ردود أفعال والديهم بدقة لنكساتهم ، لذا يجب اختيار الكلمات بعناية. 

وليست فقط ردود فعل الوالدين على اللحظات المنخفضة التي تؤثر على عقلية طفلك ، عندما يكون طفلك ناجحًا ، نوع الثناء الذي تستخدمه يهم كثير من الآباء يميلون إلى التركيز على قدرة طفلهم الطبيعية، قائلًا أشياء مثل "أنت مثل هذا الصبي الذكية أو أنت فتاة ذكية" ، كما يتم التركيز أكثر على جهودهم والإستراتيجيات، ليتعلم الطفل المهارات الأساسية اللازمة ، وعبارات مثل "عمل جيد" هي نقطة انطلاق جيدة. 

وتوصي مؤسسة النوم الوطنية أن الطلاب يحتاجون إلى ما يصل إلى 10 ساعات في الليل ، ومع ذلك، العديد من المراهقين لا يحصلون على أي شيء من هذا، فق أضافت العديد من التقارير أنهم ينامون لمدة تقل عن سبع ساعات في الليل ، إلا أن النوم يمكن أن يكون سلاحًا قويًا خلال وقت المراجعة ، كما أن النوم يساعد على تحسين الذاكرة عند الطفل ، والتركيز والقدرة على التعامل مع الإجهاد والإبداع وصنع القرار والجهاز المناعي. 

كما يمكن مساعدة الطفل في الحصول على هذه الفوائد ، من خلال تجنب الأخطاء الشائعة مثل أوقات النوم غير النظامية، واستخدام الإلكترونيات في وقت متأخر من الليل.

albahraintoday
albahraintoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نصائح تساعد المراهقين على التجهيز الجيد لموسم الامتحانات نصائح تساعد المراهقين على التجهيز الجيد لموسم الامتحانات



GMT 11:56 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك ظروف غير سعيدة خلال هذا الشهر

GMT 13:47 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

منزل عائلة المحقق شيرلوك هولمز في جنوب ويلز يُعرض للبيع

GMT 16:21 2018 الخميس ,22 آذار/ مارس

"الرفوف " لمسة من العملية والجمال في منزلك

GMT 17:31 2016 الإثنين ,16 أيار / مايو

نادي "اتحاد كلباء" يتعاقد مع محمد الخديم

GMT 21:05 2017 الأحد ,29 تشرين الأول / أكتوبر

3 طرق يسيطة لصنع التونر الطبيعي للبشرة في المنزل

GMT 10:58 2021 الجمعة ,29 كانون الثاني / يناير

أسماء جلال تشارك في الموسم الثاني من مسلسل "أنصاف مجانين"

GMT 20:01 2020 الثلاثاء ,17 تشرين الثاني / نوفمبر

الفنانة عبير صبري تكشف عن الحالة الصحية لأختها وزوجها وابنتهم

GMT 11:46 2020 السبت ,18 كانون الثاني / يناير

جينيسيس تتحدى بي إم دبليو بمركبة قوية فاخرة وحديثة

GMT 20:52 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر

السودان يؤجل رفع الدعم عن الوقود

GMT 14:48 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

حالة الطقس في الامارات اليوم الأربعاء 25 ديسمبر / كانون الأول

GMT 22:52 2019 الثلاثاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر

أربعون مليون درهم كلفة متجر 1422 لتصميم الأزياء الراقية في دبي
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©

albahraintoday albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates