الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 09:03:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 09:03:29 بتوقيت أبوظبي
10 آلاف خطوة يوميًا لفقدان نصف كيلو من وزنك أسبوعيًا
رياضة المشي
لندن ـ صوت الإمارات
يجب اعتماد الرياضة والتقليل من السعرات الحرارية لخسارة الوزن، ولكن ممارسة الرياضة والتمارين يومياً أمر قد يصعب على البعض، لذلك لا يوجد أفضل من المشي اليومي لخسارة الوزن وتنشيط الدورة الدموية وحرق المزيد من السعرات الحرارية، لكن كم يلزم من المشي يومياً لإنقاص الوزن؟
وفي حال رغبتكِ لخسارة الوزن بالاعتماد على المشي يومياً تحتاجين إلى متابعة تطبيقات الجوال والتي توجد على نظامي آندرويد وIOS التي تحسب عدد خطواتكِ.
كيفية حساب عدد الخطوات في اليوم لخسارة الوزن، ولخسارة رطل أسبوعياً ما يعادل "450 غرام" تحتاجين إلى حرق 500 سعر حراري يومياً، والمشي لمسافة ميل يعادل 2000 خطوة ويحرق 100 سعر حراري، إذن تحتاجين إلى المشي 10 ألاف خطوة يومياً لحرق رطل واحد أسبوعياً، وللحصول على نتيجة أفضل و خسارة أكثر من نصف الكيلو أسبوعياً اتبعي حمية غذائية قليلة النشويات، بخاصة المصنعة بالدقيق الأبيض و تقليل السكر في الطعام والإكثار من الخضروات والفاكهة.
- الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر GMT 00:31 2018 دراسة تعلن أن تنظيف النوافذ وفتح الستائر يساعدان على قتل البكتيريا
- الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر GMT 23:34 2018 الحكومة الأميركية تحذر بشدة من تدخين "الشيشة الإلكترونية"
- الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر GMT 23:32 2018 دراسة أميركية تكشف أن بعض المطاعم تقدم وجبات صحية خاصة للأطفال
- الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر GMT 22:57 2018 اكتشاف كسر فخارية تعود للفترة الإسلامية المُبكّرة في محافظة المجمعة
GMT 00:31 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة تعلن أن تنظيف النوافذ وفتح الستائر يساعدان على قتل البكتيرياGMT 00:29 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
فريق طبي ينجح في زراعة منظم ضربات قلب دائمGMT 23:34 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
الحكومة الأميركية تحذر بشدة من تدخين "الشيشة الإلكترونية"GMT 23:32 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة أميركية تكشف أن بعض المطاعم تقدم وجبات صحية خاصة للأطفالGMT 22:57 2018 الأربعاء ,17 تشرين الأول / أكتوبر
اكتشاف كسر فخارية تعود للفترة الإسلامية المُبكّرة في محافظة المجمعةميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيد
أبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 02:55 2017 الأحد ,03 كانون الأول / ديسمبر
إدارة النادي الأهلي المصري تهنئ الإمارات بيومها الوطني
GMT 13:00 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تتلاحق الأخبار الجميلة في هذا الشهر الذي يحمل لك انفراجات
GMT 22:51 2018 الجمعة ,23 شباط / فبراير
جولة في منزل خبيرة التجميل جويل ماردينيان برفقة عائلتها
GMT 08:04 2019 الأربعاء ,04 أيلول / سبتمبر
راغب علامة يؤكد أن إليسا ستتراجع عن قرار الاعتزال
GMT 19:56 2019 الخميس ,01 آب / أغسطس
عبدالملك يُؤكِّد أنَّ مُهمَّته لا تقبل البحث عن الخلاصات الذاتية
GMT 11:53 2019 الإثنين ,11 آذار/ مارس
نجم النصر السعودي يؤكد أنه لم يظهر بالمستوى المطلوب
GMT 21:13 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير
قماش الجلد أكثر القطع فخامة في إطلالاتك الشتوية
GMT 08:30 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر
كروس يدخل التاريخ بعد تسجيله رقمًا مميزًا في كأس العالم للأندية
GMT 16:50 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر
فيلا كارل لاغرفيلد في هامبورغ "تحفة معمارية" على الطراز الروماني
GMT 04:47 2018 الأحد ,02 أيلول / سبتمبر
محمد بن راشد آل مكتوم ينشر قصيدة بعنوان "المدرسة فِكر"
GMT 19:54 2018 الإثنين ,09 إبريل / نيسان
4 لاعبين يمثلون الإمارات في "قوى آسياد جاكرتا"
GMT 20:24 2018 الثلاثاء ,06 آذار/ مارس
خليل إبراهيم المنصوري يؤكّد أن القضاء على الجريمة في دبي ليس مستحيلًا
GMT 15:05 2018 الأحد ,04 آذار/ مارس
محمد بن راشد يقدم واجب العزاء بوفاة هلال سالم المنصوري
GMT 21:50 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس
طريقة تحضير مخبوزات بالكاكاو والشوكولاتة
GMT 21:55 2013 الأحد ,07 تموز / يوليو
إثيوبيا تعتزم بناء أطول برج في إفريقيا
GMT 17:14 2018 الأحد ,04 شباط / فبراير
اختبار "غلو جيرم" لإبعاد الجراثيم والنجاة من الأنفلونزا القاتلة
GMT 13:12 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير
أسباب متعددة لغياب نجوم كبار عن دراما رمضان 2018
GMT 16:21 2018 السبت ,27 كانون الثاني / يناير
أرماني يحلق في السماء بمجموعة الهوت كوتور صيف 2018
GMT 06:59 2018 السبت ,13 كانون الثاني / يناير
هيونداي فرنا تستحوذ على حصة سوقية وصلت إلى 55%
GMT 17:36 2017 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر
أسرع طريقة لتعقيم أدوات التنظيف اليومي
GMT 08:22 2017 الأحد ,24 كانون الأول / ديسمبر
طارق الشناوي يكشف عن مجموعة من أسرار "ملك العود"
GMT 17:08 2017 الجمعة ,08 كانون الأول / ديسمبر
جمعية الإمارات تحذر من التجاوب مع علاجات مرض السكر المتداولة
GMT 05:20 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر
عمر عبدالرحمن "عموري" يتلقّى إشادة بريطانية
GMT 09:30 2017 السبت ,02 كانون الأول / ديسمبر
نجوم الفن يحتفلون مع ماجد المصري بعيد ميلاد ابنيه
GMT 13:24 2017 الخميس ,22 حزيران / يونيو
مجموعات مبهرة من بيوت الأزياء العالمية تلائم كل الأنشطة الصيفية
GMT 19:07 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
إليا لوكاردي يلتقي هواة التصوير في معرض "إكسبوجر 2017"
GMT 02:05 2017 الجمعة ,10 شباط / فبراير
كيرت أنغل يقترب من العودة إلى حلبات المصارعة الحرة
GMT 13:11 2013 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
وزير التربية والتعليم يتفقد مدرسة الطبري الثانوية بعد تجديها بالكامل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2023 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك