آلة التجديف تشغّل 86 من عضلات الجسم وتساعد فى تحسين صحة القلب
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
الأربعاء 23 تموز / يوليو 2025
 صوت الإمارات -
نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
أخر الأخبار

آلة التجديف تشغّل 86% من عضلات الجسم وتساعد فى تحسين صحة القلب

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - آلة التجديف تشغّل 86% من عضلات الجسم وتساعد فى تحسين صحة القلب

آلة التجديف
واشنطن - صوت الامارات

أجرى المعهد الإنجليزى للرياضة، دراسة كشفت أن آلة التجديف فى صالات الألعاب، تشغّل 86% من عضلات الجسم، وأن القيام بأى تمرين على هذه الآلة لا يساعد فقط على تشكيل عضلات الساقين، بل إنه يعمل أيضاً على عضلات الذراعين، وتحسين صحة القلب، إضافة إلى أن التمرين لا يتطلب جهداً كبيراً، ومعروف أن معظم صالات الألعاب تحتوى على معدات وآلات كثيرة، وقد يستخدم معظم المتدربين الدراجات وآلات الجرى، ومعدات أخرى مختلفة، من دون أن يعلموا أن آلة واحدة قد تحل محل معظم الآلات الأخرى.
 
وأكّد الخبراء أنّ آلة التجديف هى أفضل خيار لممارسة تمارين الجسم بالكامل، لأنها تقوى نبضات القلب وتزيد من سعة الرئتين.
 
ولا يقتصر تركيز تمارين آلة التجديف على الذراعين أو الساقين فحسب، ولكنه يُقحم معظم عضلات الجسم، مما يفيد في حرق السعرات الحرارية وفقدان الوزن، وبناء القدرة على التحمل.
 
وينصح خبراء التمارين الرياضية بممارسة التمارين على آلة التجديف تحت إشراف مدرب مختص، لتجنب الأخطاء والاستفادة القصوى منها.   
 
يعتمد اختيار توقيت معين لممارسة الرياضة على حالة جسدك، فسواء اعتمدت على روتين صباحى أو مسائى، لكل منهما إيجابياته وسلبياته. 
 
إذا كنت لا تشعر بالرغبة في الخروج لممارسة الرياضة فى الهواء،  فتمرن داخل منزلك، للبقاء نشيطًا، يمكنك تحريك جسمك لحرق السعرات الحرارية وتحسين عمل عضلاتك، من خلال رياضة اليوجا أو تمارين اللياقة البدنية "البيلاتس" أو تمارين بسيطة باستخدام كرسي في منزلك.

 

albahraintoday
albahraintoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

آلة التجديف تشغّل 86 من عضلات الجسم وتساعد فى تحسين صحة القلب آلة التجديف تشغّل 86 من عضلات الجسم وتساعد فى تحسين صحة القلب



GMT 20:55 2020 الثلاثاء ,02 حزيران / يونيو

تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك

GMT 22:03 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر

162 مليار درهم تصرفات عقارات دبي في 9 أشهر

GMT 08:55 2018 الأربعاء ,18 تموز / يوليو

طريقة إعداد كرات البسكويت بالشوكولاته

GMT 06:16 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو

سماعات الغش و"الهاند فرى" يسببان فقدان السمع

GMT 01:49 2020 الثلاثاء ,15 كانون الأول / ديسمبر

مدينة عيسى يتعادل مع الاتحاد وسترة يفوز على التضامن

GMT 21:47 2019 السبت ,02 شباط / فبراير

سيارة AMG A 35 الأقل سعرًا لدى مرسيدس

GMT 19:37 2019 السبت ,02 شباط / فبراير

تعرف على أفضل الجولات السياحية في النرويج

GMT 04:46 2019 الخميس ,31 كانون الثاني / يناير

مرسيدس يكشف عن سيارته الجديدة في حلبة سيلفرستون

GMT 18:39 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير

تعرف على كيفية تنسيق الساعات مع الملابس بشكل مثالي

GMT 09:22 2019 الإثنين ,21 كانون الثاني / يناير

خورفكان يهزم العين بهدف نظيف في مواجهة ودية

GMT 12:29 2019 السبت ,19 كانون الثاني / يناير

لاسارتي يصف لقاء "الأهلي" و"شبيبة الساورة" بـ"المتوازن"

GMT 12:31 2019 الجمعة ,18 كانون الثاني / يناير

محرر "بيزنس إنسايدر" في جولة ممتعة بين صقور أبوظبي

GMT 09:36 2019 الأحد ,13 كانون الثاني / يناير

ترهل الوجنتين مشكلة يمكنكِ الابتعاد عنها بشكل طبيعي

GMT 15:04 2019 السبت ,12 كانون الثاني / يناير

"طرق دبي" تنظم فعاليات لتنمية وعي الموظفين بالصحة

GMT 02:12 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

النجم خالد سليم يطرح أغنيه "لسه كبير" الأسبوع المقبل

GMT 00:14 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر

وفاة طفلتين مواطنتين وإصابة والدهما إثر حادث مروري في عمان

GMT 15:38 2018 الأحد ,23 كانون الأول / ديسمبر

الشيخ سعيد بن مكتوم يحضر أفراح النقبي والصريدي

GMT 23:51 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر

شاكيرا تتمسك بأصولها اللبنانية في ديكورات منزلها الشاطئي

GMT 14:21 2018 الإثنين ,10 كانون الأول / ديسمبر

داكوتا جونسون تتألّق بفستان بلون الـ"بيبي بلو"
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©

albahraintoday albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates