الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
برامج اللياقة القصيرة غير مفيدة للإنسان
برامج اللياقة القصيرة غير مفيدة للإنسان
برلين _ صوت الإمارات
يعتقد البعض أن ممارسة الرياضة بضع دقائق يومياً مفيدة، في حين يرى آخرون أن برامج اللياقة البدنية القصيرة بلا فائدة، فما مدى صحة هذين الاعتقادين؟
وللإجابة عن هذا السؤال، قال كريستوف راشكا، اختصاصي الطب الرياضي لدى الرابطة الألمانية لأطباء الأمراض الباطنة، إن برامج اللياقة القصيرة مفيدة، بشرط ممارستها وفقاً لمبدأ التدريب عالي الشدة.
وأوضح راشكا أن التدريب عالي الشدة لا يقوم على مدة التدريب، وإنما على درجة الشدة، فبدلاً من ممارسة المشي السريع لمدة ساعتين، يتم قطع "سبرينت" بمعدل خمس إلى 10 مرات بأقصى معدل لضربات القلب في غضون خمس إلى 10 دقائق.
وأضاف الطبيب الألماني أن التدريب عالي الشدة يسهم في رفع أو تحسين معدلات اللياقة البدنية، لكنه لا يساعد على إنقاص الوزن.
- الجمعة ,12 إبريل / نيسان GMT 08:27 2019 "فيتنس فيرست" تساعد المصابين بارتفاع ضغط الدم بمجموعة واسعة من الخدمات
GMT 19:41 2020 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير
6 عادات يومية بسيطة تقي من الإصابة بالسرطان!GMT 08:27 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان
"فيتنس فيرست" تساعد المصابين بارتفاع ضغط الدم بمجموعة واسعة من الخدماتGMT 07:59 2019 الإثنين ,28 كانون الثاني / يناير
طُرق طبيعية لتقهر "ارتفاع ضغط الدم" دون أدويةGMT 09:30 2018 السبت ,22 كانون الأول / ديسمبر
النشاط البدني يعزز السعادة ويحسن الحالة المزاجيةGMT 10:25 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس
تغلّبْ على فراق السيجارة بـ10نصائحميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 13:00 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تتلاحق الأخبار الجميلة في هذا الشهر الذي يحمل لك انفراجات
GMT 23:34 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
حظك اليوم الأثنين 28 شباط / فبراير 2021 لبرج السرطان
GMT 15:23 2018 الثلاثاء ,22 أيار / مايو
مصادر خاصّة تنفي وجود تواصُل بين نوال الزغبي وزوجها
GMT 08:12 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
فريق" أرسنال" ينتصر على "وست هام" بأربعة أهداف مقابل واحد
GMT 09:42 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
حظك اليوم الأثنين 28 شباط / فبراير 2021 لبرج الحمل
GMT 22:46 2019 الأربعاء ,03 إبريل / نيسان
محمد بن راشد يحضر أفراح الفلاسي والمهيري
GMT 15:20 2018 السبت ,23 حزيران / يونيو
ذياب بن محمد يصدر اللائحة التنفيذية لنقل الركاب بسيارات الأجرة
GMT 08:31 2017 الثلاثاء ,26 كانون الأول / ديسمبر
سامر برقاوي يكشف مفاجآت جديدة في أحداث "الهيبة 2"
GMT 16:20 2017 الإثنين ,11 كانون الأول / ديسمبر
دنيا سمير غانم تعتذر لنادية لطفي لغيابها عن تكريمها
GMT 15:22 2019 الخميس ,11 تموز / يوليو
وزيرة الثقافة الإماراتية تدعو إلى تبني التحوّل الرقمي لربط المكتبات
GMT 00:21 2018 الإثنين ,20 آب / أغسطس
تعرف علي سعر الدرهم الإماراتي مقابل الدرهم المغربي الأحد
GMT 03:57 2018 الإثنين ,04 حزيران / يونيو
نيمار دا سيلفا أثبت جاهزيته لقيادة منتخب البرازيل في المونديال
GMT 11:56 2018 الإثنين ,21 أيار / مايو
بن أحمد سعيدة بالعمل مع وفاء عامر وتشكرها على "الزغروطة"
GMT 21:04 2013 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس
وزير الخارجية وعدد من السفراء في الخارج يشرحون الوضع في مصر
GMT 16:13 2017 السبت ,22 تموز / يوليو
أداة تفاعلية تستطيع معرفة متوسِّط عمر مرضى السرطان
GMT 21:59 2013 الأحد ,20 تشرين الأول / أكتوبر
"الفيل الأزرق" اكتشاف فني جديد بالنسبة لي
GMT 23:47 2017 الإثنين ,18 أيلول / سبتمبر
فوائد ومميزات عمل الزوجين في نفس المكان
GMT 01:15 2017 الجمعة ,21 تموز / يوليو
ألافيس يتعاقد مع حارس مرمى فالنسيا أنطونيو سيفيرا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك