٥ أخطاء رمضانية يجب أن تتجنبيها فورا

الكثير منا فريسة سهلة للأخطاء الرمضانية والتي تولد بسبب العادات الغذائية الخاطئة الأمر الذي يؤثر سلبا على الصحة العامة للفرد، فيصبح غير قادر على تحمل الصيام وربما يصاب بأمراض هو في غنى عنها إن التزم بالعاداد الصحية خلال الشهر الكريم.

١- من الأخطاء الرمضانية أن تتناولي الحلويات مباشرة بعد الفطور ،وينصحك الأطباء بالانتظار ساعتين لتتجنبي الدوخة و الخمول وتكوني مستعدةً للصلاة.

٢- من الأخطاء الرمضانية أن تقومي بشرب الماء أو العصير في مدة قصيرّ للغاية، و ي عادة تضر بالكبد والمعدة.

٣-  من الأخطاء الرمضانية ممارسة الرياضه مباشرة بعد الفطور وهو أمر ضار جدا لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة لتسهيل الهضم، ويفضل ممارستها بعد ساعتين من وجبة الإفطار.

٤-من الأخطاء الرمضانية أيضا شرب الماء بكميات مفرطهة وقت الفطور،وهو امر يعمل على امتلاء المعدة بالسوائل، فيحدث ضيقا بالتنفس والأفضل تناول كوب ماء كل ساعتين.

٥- من الأخطاء الرمضانية شرب الفيمتو يوميا 'العصائر سريعة التحضير '، والأفضل تناوله مرتين بالأسبوع لأنه غني بالسكريات والأصباغ المضرة.