أطعمة غذائية تزيد من تركيز طفلك

إذا كان طفلك يعاني من فرط الحركة أو عدم التركيز، فيجب أن تتوجهي إلى الطبيب المختص ليكشف لكِ عن حالته ويعطيكِ المساعدة والعلاج المناسب، وبجانب ذلك تنصحك "أميرة شنب" في برنامج "أميرة في المطبخ" بتقديم بعض الأطعمة التي تساعد في علاج هذه الحالة..

أعراض فرط الحركة 

1- الطفل كثير الحركة.

2- قلة أو اضطراب النوم.

3- الذاكرة والتركيز الضعيف.

4- عدم القدرة على فهم الدروس التعليمية.

5- القلق والعصبية والعنف.

6- الانفعالات العالية سواء في الحزن أو الفرح.

أطعمة غذائية تزيد من تركيز طفلك:

إذا تأكدتي من أن طفلك يعاني من فرط الحركة أو قلة التركيز، فاحرصي على إضافة أو إزالة الأطعمة التالية من قائمة وجباته الغذائية، حتى تساعديه في استعادة نشاطه وتركيزه ثانيًة.

التقليل من:

الفول السوداني، والصويا، والسمك، والجلوتين، واللبن البقري، والأيس كريم، والشيبسي والمنتجات المصنعة والمليئة بالمواد الحافظة، والأطعمة المقلية والسكريات العالية والكافيين، والامتناع عن تناول حبوب أو مشروبات الطاقة نهائيًا.

الإكثار من:

الأطعمة الغنية بالزنك، وأوميجا 3، والبروتينات، الخضار والفاكهة الطازجة، والمكسرات مثل عين الجمل، والشوكولاته الداكنة، والأفوكادو، والأعشاب مثل الروزماري، والزعتر، والزعفران، والكاري، والكركم، والقرفة، والثوم، والفلفل الأسود والجنزبيل. مع شرب كميات كثيرة من الماء.