الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
قواعد ذهبية لتخطى مرحلة ثبات الوزن بنجاح
قواعد ذهبية لتخطى مرحلة ثبات الوزن بنجاح
القاهرة _ صوت الإمارات
تعد مرحلة ثبات الوزن من أهم مراحل إنقاص الوزن والحفاظ على رشاقة التى وصلتى إليه طوال الفترة السابقة إليك مجموعة الطرق العملية السابقة يقدمها الدكتور خالد يوسف إستشارى التغذية العلاجية والسمنة وهى كالتالى:
1- عليك بمجرد الأنتهاء من الطعام مغادر المائدة لأن جلوسك لفترة أطول يعنى تناولك لمزيد من الأطعمة على الرغم من شعورك بالشبع
2- تناولى الكثير من الماء بين كل وجبة فهو يساعدك على الأحساس بالشبع والحفاظ على رطوبة الجسم ويقلل من شهيتك لتناول الطعام
3- إذا قمت بالأخلال فى الرجيم لأى سبب عليك عدم التوقف ومحاولة مواصلة الرجيم فى اليوم الذى يليه وتذكير لنفسك من وقت لأخر بهدفك
4- عليك المضغ ببطء لأعطائك شعور بالشبع وتسهيل الهضم وعليك عدم القيام بقياس وزنك سوى مرة واحدة أسبوعيا وتذكرى أن الصبر أهم عامل في رحلة تخفيف الوزن
5- حاولى اختيار الأطعمة التى تعطيك الشعور بالشبع صباحا لفترة أطول حتى لا تضطرى لتناول اطعمة غير صحية عالية السعرات الحرارية طوال اليوم.
GMT 01:52 2018 السبت ,13 تشرين الأول / أكتوبر
جراحات إنقاص الوزن تخفض مضاعفات الولادةGMT 06:45 2018 السبت ,07 تموز / يوليو
دهون البطن أخطر على النساء من الرجالGMT 02:57 2018 الجمعة ,02 آذار/ مارس
أخطاء تقعين فيها تسبب تراكم وتكدس الدهونGMT 16:55 2018 الجمعة ,02 شباط / فبراير
نظام غذائي يخلصك من الوزن الزائد فى شهر واحدGMT 04:39 2017 الإثنين ,30 تشرين الأول / أكتوبر
بحث جديد يعلن أن طعم الكربوهيدرات يزيد في الوزنميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 08:53 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم الجمعة 30 أكتوبر / تشرين الأول لبرج الجدي
GMT 15:05 2020 الإثنين ,07 كانون الأول / ديسمبر
حظك اليوم الخميس 31 ديسمبر / كانون الاول لبرج الجدي
GMT 19:10 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
تسبق الآخرين بأشواط وأشواط وتثير اهتمام المسؤولين والمعنيين
GMT 09:14 2014 الأربعاء ,23 إبريل / نيسان
شركة "شاهد العالميّة للسيارات" تعلن الشكل المبدئيّ لـ "Meeya"
GMT 06:15 2018 الأربعاء ,10 تشرين الأول / أكتوبر
مؤشر بورصة لندن يغلق على ارتفاع
GMT 10:18 2017 الخميس ,07 كانون الأول / ديسمبر
الفنانة شيرين تُبدي استعدادها للانتهاء من تصوير مسلسل "سابع جار"
GMT 10:57 2017 السبت ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
مقادير وطريقة إعداد الـ"سينابون"
GMT 22:30 2016 الثلاثاء ,19 تموز / يوليو
مستشفى القاسمي تؤكد أن الطفلة "سلامة" تعاني تلفًا شديدًا في الدماغ
GMT 17:20 2016 الخميس ,27 تشرين الأول / أكتوبر
عرض أكبر كوخ خشبي في العالم للبيع بنحو 19.5 مليون دولار
GMT 10:38 2013 الخميس ,21 آذار/ مارس
فنانون يتحدثون لـ"مصر اليوم" عن تضحيات أمهاتهم في عيدها
GMT 11:30 2017 الثلاثاء ,03 تشرين الأول / أكتوبر
"البيئة" تمنع دخول باخرتين محملتين بالمواشي لعدم سلامتها
GMT 08:18 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
«الأشغال» الانتهاء من تطوير طرق قرية سند بمجمع 745
GMT 03:24 2020 الجمعة ,11 كانون الأول / ديسمبر
طرق تنظيف الوجه للرجال بالليزر
GMT 01:25 2020 الأحد ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
رئيس وزراء بريطانيا يعين ناظم الزهاوي وزيرا مسؤولا عن توزيع لقاح كورونا
GMT 01:25 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
المنصوري يُؤكّد أنّ تنويع الحلول لروّاد الأعمال إحدى أولويات المرحلة المقبلةType a message
GMT 16:13 2019 الإثنين ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
المعاطف اللامعة والمنقوشة يتصدران موضة خريف وشتاء 2020
GMT 03:44 2019 الخميس ,03 تشرين الأول / أكتوبر
فساتين سهرة فاخرة من النجمات العربيات
GMT 08:38 2019 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
"هواوي" تطلق هاتفا جديدا بنظام تشغيلها الخاص
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك