الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
اكتشفي كيفيّة تخلّص الأم من الضغوط والأعباء اليوميّة
الأم والمعاناة من الإرهاق
القاهرة - صوت الامارات
يبدأ النهار بقائمة من المهامّ الموكلة على عاتق أيّ أمّ، تبدأ بإيقاظ أطفالها، تجهيز وجبة الفطور، إلى مساعدتهم قبل الذهاب إلى المدرسة، التوجّه إلى عملها ومن ثمّ العودة إلى المنزل لتجهيز الغداء ومساعدة أطفالها في واجباتهم المدرسيّة. دوّامة تنتهي بها في نهاية اليوم إلى الارتماء على سريرها منهكة لتصحو في اليوم التالي، لتعود من جديد إلى واجباتها وهكذا..
وسط كلّ هذا، من الطبيعيّ أن تشعر الأمّ بضغوط عصبيّة شديدة قد تصل إلى حدّ الاكتئاب، وهو ما ينعكس في إهمال جمالها وروحها قبل زوجها وأولادها.
هناك بعض النصائح التي يمكن أن تعمل بها، من شأنها أن تساعدها على أداء مهامّها دون إهمال ذاتها، وهي:
1-لا بدّ من ممارسة المشي أو أيّ تمارين رياضيّة لمدّة 15 دقيقة يوميّاً كحدٍّ أدنى.
2-تحتاج إلى حمّام دافىء يساعدها على الاسترخاء التامّ.
3-لا بدّ من أن تسترخي لدقائق كلّ عدّة ساعات، تغمض عينيها وتفكر في أيّ أمر يبعث الراحة في نفسها.
4-لا بأس من تناول الشوكولا، فهو يساعد على رفع مستوى هرمون السعادة في الجسم.
5-الاستماع إلى الموسيقى.
6-احتساء فنجان من القهوة قبل إيقاظ أطفالها
7- تحتاج إلى الضحك .
8-لا بأس من تأجيل بعض المهامّ، فهي في نهاية المطاف أهمّ بكثير من نظافة الحجرة.
9 تمارين التأمّل، أحد الحلول التي تساعد على تخطّي جميع الضغوطات والتوتّر.
10- الرقص! نعم الرقص مفيد جدّاً لمدّة 10 دقائق، سيشعرها بأنوثتها التي تهملها في دوّامة انشغالاتها.
- الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر GMT 05:02 2018 تعرفي علي تأثير ترتيبات رعاية الطفل غير المتناسقة على النوم
- الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر GMT 04:53 2018 اكتشفي طريقة لتعليم طفلك القراءة بسهولة قبل سن المدرسة
- الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر GMT 04:50 2018 تعرفي علي أساليب غير تقليدية لتربية أطفالك بطريقة مثالية
GMT 05:02 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي علي تأثير ترتيبات رعاية الطفل غير المتناسقة على النومGMT 04:57 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي علي نصيحة للتعامل مع آلام طفلك والتخفيف عنهGMT 04:53 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر
اكتشفي طريقة لتعليم طفلك القراءة بسهولة قبل سن المدرسةGMT 04:50 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي علي أساليب غير تقليدية لتربية أطفالك بطريقة مثاليةGMT 03:03 2018 الأحد ,02 كانون الأول / ديسمبر
تعرفي علي اكتر السلوكيات الخاطئة لطفلكِ احذري تجاهلهاميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 18:32 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
إعمل بهدوء ومن دون استعراض للوصول إلى أهدافك
GMT 14:57 2020 الإثنين ,07 كانون الأول / ديسمبر
حظك اليوم الخميس 31 ديسمبر / كانون الاول لبرج القوس
GMT 03:59 2012 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر
أسانج يعلن أن خسائره بلغت 50 مليون دولار
GMT 18:52 2019 السبت ,18 أيار / مايو
فتاة روسية تدير نهائي دوري أبطال أوروبا
GMT 16:10 2018 الأربعاء ,25 تموز / يوليو
"خلطات الزبادي" لتنعيم الشعر الخشن والمجعد
GMT 15:00 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
دراسة حديثة تعلن أن الأنهار وتفرعاتها على الأرض تغطي مساحة أكبر
GMT 06:37 2018 الإثنين ,21 أيار / مايو
منافسة قوية بين أندية الدوري الإنجليزي للحصول على خدمات ليفاندوفسكي
GMT 20:10 2013 السبت ,07 أيلول / سبتمبر
انقراض غزال دوركاس في الجزائر مسألة وقت فقط
GMT 06:48 2012 الخميس ,11 تشرين الأول / أكتوبر
مفتاح السعادة والعقم وأمراض المسنّينفي "التفاح الأخضر" على "MBC1"
GMT 12:18 2017 الأحد ,12 شباط / فبراير
الفنانة اللبنانية نور تكشف أسباب قبولها "تصبح على خير"
GMT 11:57 2016 الجمعة ,15 كانون الثاني / يناير
"فينا أن ديفا" الهندية تدعم فتاة مشوهة بالأسيد وتختارها وجهًا لحملتها
GMT 11:20 2013 الأحد ,20 كانون الثاني / يناير
"أبوظبي الأولى" تعرض المسلسل المكسيكي "انتصار الحب" حصريًا
GMT 04:20 2017 الأحد ,22 كانون الثاني / يناير
أحلام تمدح محمد بن صالح في برنامج "عرب أيدول"
GMT 17:12 2017 السبت ,23 أيلول / سبتمبر
محمد بن راشد يلتقي منتسبي دبلوم الابتكار ويطلق منصة إلكترونية
GMT 02:27 2013 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
"المرأة الحديدية" تشكِّل الحكومة في السنغال
GMT 12:09 2013 الإثنين ,22 إبريل / نيسان
إنديا روز تُقاسم شقيقتها ثروة بـ300 مليون إسترليني
GMT 21:00 2015 الخميس ,15 تشرين الأول / أكتوبر
نادي سيدات الشارقة يمثل الإمارات في عربية كرة السلة
GMT 13:17 2017 الإثنين ,13 تشرين الثاني / نوفمبر
19 خطوة عملية لغرس الثقة بالنفس لدى الطفل
GMT 05:11 2017 السبت ,18 آذار/ مارس
(بيروت والحب)
GMT 12:52 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
أبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
GMT 20:45 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
حظك اليوم الأثنين 28 شباط / فبراير 2021 لبرج العذراء
GMT 17:29 2020 الجمعة ,14 آب / أغسطس
سعر الدينار البحريني مقابل العملات الأجنبية في البحرين اليوم الجمعة 14-8-2020
GMT 14:49 2020 الثلاثاء ,07 كانون الثاني / يناير
دراسة ألمانية تكشف الطرق الأكثر آمانًا لتحضير الشاي
GMT 11:38 2019 الأربعاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
مدرس يبتكر حلًا لطلاب الثانوية العامة قد يغيّر طرق تعليم الرياضيات
GMT 13:35 2019 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على قصة سيارة مليونية نادرة عرضها صاحبها للبيع
GMT 00:29 2019 الأربعاء ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
استشاري جراحات تجميل يُوضّح زراعات الوجه المختلفة وتوقيت استخدامها
GMT 18:07 2019 الأحد ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
الصين تجدد التأكيد على احترام سيادة سورية ووحدة وسلامة أراضيها
GMT 22:24 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
داليا مصطفى تعلن عن عودتها للسينما بعد غياب 11 عامًا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك