الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
5 طرق تساعدك على مواجهة مشكلة تقلّب المزاج بسبب الضغوط
مشكلة تقلّب المزاج
لندن - صوت الإمارات
تحدث التقلبات المزاجية بشكل شائع بين الكثير من الناس، وهذا بسبب ضغوطات الحياة اليومية والروتين المعتاد، لكن الشخصية متقلبة المزاج قد تجد نفسها تقع في الكثير من المتاعب والمشاكل، لذلك قدم موقع"ويكي هاو" نصائح لحل هذا الأمر من خلال اتباع الآتي:
تحكم في مشاعرك
أحيانا لا يمكنك التحكم في مشاعرك فإن حدث ووجدت مشاعرك تفيض بما لا تطيق تحمله فحاول تغيير الوضعية التي أنت عليها، كأن تذهب إلى سيارتك مثلا أو أي مكان تشعر فيه بالحرية.
أجل مشاعرك
من طرق التغلب على المشاعر السلبية أن تقوم بتشتيت الذهن كتأجيل التعامل مع المشاعر، فحاول التركيز على مسئولياتك الوظيفية أو مشاريعك في العمل.
تحكم في غضبك
فإن تركت غضبك دون أن تتعامل معه سيتصاعد ويزداد حتى يصل إلى مرحلة الانفجار الذي قد يتمثل في صراخ أو في فعل عدواني تجاه الآخرين.
واجه الضغوطات
من طرق مواجهة الضغوطات أن تتقبلها كما هي فلا تحاول تغييرها أو الحكم عليها.
شتت نفسك
فيمكنك من خلال تشتيت ذهنك أو ممارسة تمارين المعرفة الأساسية سلب قوة العاطفة وشغل نفسك فى أمر آخر لبعض الوقت مما يحسن حالتك المزاجية.
قد يهمك ايضاً :
10 أعراض تلزمك بالذهاب إلى طبيب الأسنان على الفور
طبيب ينصح بوضع معجون الأسنان مرتين يوميًا للتخلص من البكتيريا
GMT 17:31 2019 الثلاثاء ,17 كانون الأول / ديسمبر
أظافر احتفالية مستوحاة من الشتاء بخمس خطوات بسيطةGMT 19:20 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو
4 وصفات منزلية لتقشير ولمعان بشرتكGMT 03:22 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو
زيت اللوز الحلو كلمة السر لمواجة اسمرار البشرة في الصيفGMT 19:46 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو
أسباب مختلفة هتعرضك لـ بحة الصوت أبرزها ارتجاع المرىءGMT 19:42 2019 الأحد ,28 تموز / يوليو
بـ 5 خطوات حافظي على صحة اللثة من الالتهاب والاحمرارميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 20:45 2021 السبت ,06 شباط / فبراير
حظك اليوم الأثنين 28 شباط / فبراير 2021 لبرج العذراء
GMT 07:46 2014 الخميس ,17 إبريل / نيسان
تحت شعار "للكبار فقط" المصريون مُنحلُّون أخلاقيًا
GMT 16:27 2013 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير
منزل الأحلام للقطط
GMT 20:48 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير
بيرس مورجان يهاجم ميغان ميركل بعد بيانها ويتهمها بتقسيم العائلة المالكة
GMT 05:57 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر
أكثر 5 عطور إثارة لآخر 10 سنوات
GMT 22:44 2019 الإثنين ,29 تموز / يوليو
طريقة تحضير كيك الموز بالشوكولاتة
GMT 21:02 2019 الأربعاء ,16 كانون الثاني / يناير
مشاهير يتنافسون على الصورة الأجمل ضمن تحدي الـ10سنوات
GMT 00:27 2019 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير
زكريا العامري يمثل عمان في رالي الإمارات للسيارات
GMT 16:30 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
الفرنسيون يستخدمون نحو 500 كلمة ذات أصول عربية في حياتهم اليومية
GMT 06:53 2018 الجمعة ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
3 مليارات درهم تصرفات عقارات دبي في أسبوع
GMT 10:42 2018 الأحد ,30 أيلول / سبتمبر
محمد بن راشد للفضاء" يبحث مستجدات إطلاق "خليفة سات"
GMT 00:05 2018 الخميس ,09 آب / أغسطس
البرازيلي ليوناردو دا سوزا يتعاقد مع الوحدة لمدة موسمين
GMT 22:06 2018 الإثنين ,06 آب / أغسطس
أمل شوقي تكشف عن تصميم مجموعتها الجديدة
GMT 03:59 2018 الإثنين ,23 تموز / يوليو
تعرف علي سعر الدرهم الإماراتي مقابل الدينار الليبي الأحد
GMT 06:02 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
سامح حسين يكشف كواليس "الرجل الأخطر" لمني الشاذلي
GMT 08:03 2018 الخميس ,05 تموز / يوليو
يعود للحياة بعد عامين من إعلان زوجته وفاته
GMT 04:24 2018 الأربعاء ,16 أيار / مايو
أسماء مصطفى تشرح أهم مصطلحات رمضان عبر أثير "راديو هيتس"
GMT 23:00 2013 الخميس ,22 آب / أغسطس
أفكار لتحويل تزيين منزلك إلى ديكور رقمي ممتع
GMT 08:11 2017 الأربعاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
فريق "الشارقة" بطل الدور الأول لدوري أقوياء اليد
GMT 20:19 2013 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو
elixirkultime"" للحصول على شعر كثيف وناعم
GMT 20:22 2013 الإثنين ,18 آذار/ مارس
رانيا العبدالله تتابع سير العمل في برامج أكاديمية تدريب المعلمين الأردنية
GMT 12:30 2017 الخميس ,04 أيار / مايو
"موت صغير" يتصدّر الأكثر مبيعًا بعد "البوكر"
GMT 23:37 2020 الإثنين ,04 أيار / مايو
اطلالات ايرينا شايك في فساتين السهرة جاذبية وعصرية
GMT 07:21 2020 الخميس ,02 إبريل / نيسان
جامعة البحرين تطرح خيارين لاحتساب النتائج النهائية للطلبة
GMT 04:23 2020 الخميس ,16 كانون الثاني / يناير
تعرف على سعر الدرهم الاماراتى مقابل الدينار الاردنى الأربعاء
GMT 20:33 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير
تعرف على أبرز الوجهات السياحية في نيلسون النيوزيلندية
GMT 19:03 2019 الإثنين ,30 كانون الأول / ديسمبر
لاعب كرة قدم أميركي يطعن شقيقته الحامل حتى الموت في تكساس
GMT 18:20 2019 الأربعاء ,18 كانون الأول / ديسمبر
جامعة زايد تفتح باب التسجيل في "العلوم الطبيعية والصحية"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك