حمية جزيرة كريت أو ريجيم البحر المتوسط

إنقاص الوزن الزائد في الجسم من اكثر الامور التي تشغل بال الكثيرات و خاصة النساء اللاتي تتراكم الدهون في أجسامهن و خاصة في منطقة الأرداف و البطن، والتي يصعب القضاء عليها.

 و لذلك فإنهن يسعين للبحث عن طرق فعالة من أجل القضاء على هذه الدهون و الحصول على القوام الممشوق و الجسم الرشيق بأقل مجهود.

6 أنشطة يومية لإنقاص وزن الجسم سريعاً

1. عصير الليمون و الأناناس
يساهمان في تخليص الجسم من السموم المتراكمة فيه و السوائل الزائدة و يساعدان الجهاز الهضمي على هضم الدهون و تنظيف الأمعاء من الفضلات و يعالجان الإمساك.
المكونات:
مائة و خمسون مللي متر من عصير الليمون الهندي - ثمانون جراما من عصير الأناناس - مائتا مللي متر من الماء المعدني الفوار - شريحة من الأنانس - حفنة من النعناع - بعض من مكعبات الثلج.
الطريقة :
قومي بضرب المكونات معا في الخلاط الكهربائي ثم زينيها بشريحة الأنانس و النعناع.

أفضل 9 نصائح من خبراء التغذية لخسارة وزنكِ سريعاً
2. مشروب القرفة و الزنجبيل 

المكونات:
قرفة - زنجبيل مطحون - حبة البركة مطحونة - كمون - شاي أخضر – نعناع.
الطريقة:
قومي بخلط نسب متساوية من المكونات معا ثم ضعيها في وعاء و خذي منها مقدار ملعقة شاي و اغلي مقدارا من الماء و ضعيها فيه و اشربيه مثل الشاي.

7 نصائح مختلفة لخسارة وزنك الزائد خلال اسبوع
3. مشروب الشمر و القرفة

يساعد الجسم في التخلص من دهونه و يشد الجسم و يقضي على الترهلات في المناطق الحساسة و يحجم من الشهية و يسهل عملية هضم الغذاء و يطرد الغازات السامة من الجسم و يساعدك في الحصول على بطن مسطحة.

لكن قبل تناول المشروب يجب عدم تناول الطعمة الدهنية و السكرية و الحرص على ممارسة الرياضة لمدة ثلاثين دقيقة كل يوم.
المكونات:
ملعقتان صغيرة من الشمر المجفف - كوب من الماء المغلي - ملعقة صغيرة من القرفة.
الطريقة:
قومي بنقع المكونات في كوب من الماء المغلي ثم غطيه و اتركيه لمدة خمس دقائق و تناوليه ثلاث مرات كل يوم قبل تناول أية وجبة بخمس عشرة دقيقة.

8 أطعمة لذيذة صحية وقليلة السعرات الحرارية
4. مشروب البقدونس

يقوم بإذابة الدهون و يساعد على حرقها و يزيد من سرعتها كما غنه يقوم بتنشيط الكلى و يغسلها و ينظفها من الملاح و الصديد مما يؤدي إلى نشاط الأعضاء التي ترتبط بها مثل الكبد و الأمعاء و هذا يتسبب في الحفاظ على حرارة الجسم الداخلية و يساعد على إذابة الدهون الداخلية أيضا كما إنه ليست له أعراض جانبية لذلك يمكن تناوله بأمان تام.