الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
منها تعلم تقنيات الاسترخاء وممارسة الكثير من التمارين
متخصص في الطب النفسي يكشف طرق الحفاظ على صحتك العقلية في العمل
ممارسة الكثير من التمارين الرياضية
واشنطن - صوت الإمارات
يستحسن أن تعتني بصحتك العقلية بالإضافة إلى حالتك البدنية لكي تظل لائقًا لوظيفتك، بحسب متخصص في الطب النفسي والعلاج النفسي.
وكتب الطبيب فيرنر كيسلينج مدير مركز إدارة الأمراض في المستوصف النفسي "عدد أيام الغياب عن العمل جراء اعتلال الصحة العقلية آخذ في الارتفاع بشكل مطرد , وبالتالي هذه المسألة ستبقينا مشغولين لسنوات مقبلة", بعض التدابير البسيطة تكون كافية لتعزيز صحتك العقلية، بحسب كيسلينج.
وأوضح أن أحد هذه التدابير هو أخذ بانتظام فترات استراحة قصيرة ولكن فعالة خلال ساعات العمل.
ويوضح كيسلينج قائلًا " هذا لا يعني تناول شطيرة خلال التحديق بجهاز الكمبيوتر ولكن تغيير وضعيتك ومحتوى أفكارك حتى تكون منتعشًا حقًا بعد ذلك".
ويقول كيسلينج إنه من المفيد أيضًا تعلم تقنيات الاسترخاء وممارسة الكثير من التمارين وأخذ قسط كاف من النوم -على الأقل من سبع إلى ثماني ساعات في المساء- وهي العوامل التي يمكن أن تقلل بشكل هائل خطر الإصابة بنوبة قلبية وسكتة دماغية وحالة اكتئاب.
وبالإضافة إلى ذلك يجب أن تحدد ما يمنحك الطاقة وما يجهدك ثم تحقيق التوازن الصحيح.
- الخميس ,19 تموز / يوليو GMT 22:15 2018 دراسة تؤكد أن مستويات الدهون الضارة لدى النساء تؤثر سلبًا على فرص الحمل
GMT 21:00 2018 السبت ,15 أيلول / سبتمبر
حجم وملمس ولون لسانك تكشف أسرار كثيرة عن صحتكGMT 22:15 2018 الخميس ,19 تموز / يوليو
دراسة تؤكد أن مستويات الدهون الضارة لدى النساء تؤثر سلبًا على فرص الحملGMT 03:41 2018 الأحد ,15 تموز / يوليو
دراسة علمية حديثة تكشف عن فيتامين متوفر لإيقاف موت خلايا المخميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 23:28 2021 الأربعاء ,03 شباط / فبراير
حظك اليوم الأثنين 28 شباط / فبراير 2021 لبرج الجوزاء
GMT 13:06 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
تنتظرك تغييرات كبيرة في حياتك خلال هذا الشهر
GMT 15:38 2020 الإثنين ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
حظك اليوم الاثنين 31 نوفمبر / تشرين الثاني لبرج العذراء
GMT 23:36 2018 الأربعاء ,14 آذار/ مارس
ريتا حايك في إطلالة مثيرة خلال حفل توزيع " Oscar 2018 "
GMT 07:19 2012 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
فوركس مدينة مبدعة صيغت فيها روايات مصاصي الدماء و أفلام الشفق
GMT 22:27 2020 السبت ,13 حزيران / يونيو
رئيسة "الثقافة" البحرينية تتابع تطورات العمل بجناح المملكة في "إكسبو 2020"
GMT 17:34 2019 الإثنين ,30 أيلول / سبتمبر
كيف نختار ألوان ورق الجدران في جميع فصول العام ومراعاة التصاميم؟
GMT 00:22 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير
أزياء Bottega Veneta خريف 2019
GMT 13:12 2019 الأربعاء ,13 شباط / فبراير
غايتس وزوجته يؤكدان الاستمرار بتقديم المساعدات الخيرية
GMT 15:28 2019 الخميس ,03 كانون الثاني / يناير
اللون المرجاني الحيوي يمنحك نظرة مشرقة إلى ديكور منزلك
GMT 12:13 2018 الأربعاء ,09 أيار / مايو
سحر محمود تُصمِّم حقائب بأشكال متنوّعة مصنوعة مِن الكروشيه
GMT 18:11 2018 الجمعة ,13 إبريل / نيسان
تصميم "كراسي تأملية" مُلوَّنة للوصول إلى أعلى مستوى مِن الاسترخاء
GMT 17:46 2018 الجمعة ,06 إبريل / نيسان
احرص على الحفاظ على استخدام مستحضرات ترطيب اللحية
GMT 14:57 2018 الخميس ,26 إبريل / نيسان
تكون مرتاحًا كأن الهموم التي أثقلت كاهلك اختفت وتبخرت
GMT 14:18 2018 الجمعة ,30 آذار/ مارس
سعر الدولار الأمريكي مقابل الجنية المصري الجمعة
GMT 13:32 2018 الجمعة ,30 آذار/ مارس
كشف حقيقة انفصال الفنان وائل كفوري عن زوجته أنجيلا بشارة
GMT 19:37 2018 الأربعاء ,28 آذار/ مارس
إسلام محارب يؤكد استعداده لخلافة السعيد في الأهلي
GMT 14:39 2018 الأربعاء ,28 آذار/ مارس
هيذر نويرت تعلن أن باب الحوار مفتوح أمام روسيا لكن عليها أن تقر مسؤوليتها عن تسميم الجاسوس الروسي السابق
GMT 12:18 2018 الجمعة ,23 آذار/ مارس
نسرين طافش ترغب في عرض الجزء الثاني لمسلسل "الزيبق"
GMT 23:43 2018 الثلاثاء ,20 آذار/ مارس
ميرفت أمين جميلة السينما وفتاة الأحلام
GMT 23:33 2018 الثلاثاء ,20 آذار/ مارس
امرأة تقدم شكوى كيديه ضد زوجها في الشارقة
GMT 22:15 2018 الأحد ,18 آذار/ مارس
ديل تكشف عن 4 أجهزة لاب توب جديدة بمعالجات من AMD
GMT 23:58 2018 الجمعة ,16 آذار/ مارس
أسطورة المصارعة أندرتيكر على وشك العودة لشخصيته القديمة
GMT 21:39 2018 الإثنين ,12 آذار/ مارس
البيلاروسية أزارينكا تعود للملاعب وتسعى لاستعادة ما فاتها
GMT 13:20 2018 الأحد ,04 آذار/ مارس
بن علي يلدريم يبيّن أن تركيا مصدّرة للصناعات الدفاعية
GMT 09:20 2018 السبت ,03 آذار/ مارس
هاتف آيفون X يتحول إلى حفرة عميقة
GMT 08:04 2018 الجمعة ,02 آذار/ مارس
إليكِ طريقة عمل البان كيك بالموز والمكسرات
GMT 15:32 2018 الثلاثاء ,27 شباط / فبراير
محرر يروي تجربته في قيادة "أستون مارتن DB5"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك