الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 09:03:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 09:03:29 بتوقيت أبوظبي
لعدم الإصابة بـ"هشاشة العظام أو الكساح أو بعض التشوهات"
تعرَّف على أفضل طعام لتعويض نقص فيتامين "د" في الجسم
فيتامين د
لندن - سورية 24
يعتبر الفيتامين ضروري لتنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في جسم الإنسان، ولاسيما فيتامين د" الذي يمكن أن يؤدي نقصه إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك هشاشة العظام أو الكساح أو بعض التشوهاتوتُعد إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين "د" إلى نظامك الغذائي، من أسهل الطرق لتجنب نقص الفيتامين، بحسب موقع Daily Express البريطاني.
سمك "أبو سيف"
يعتبر سمك "أبو سيف" أحد أفضل الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي، إذ يوفر 85 جرام فقط منه أكثر من الكمية اليومية الموصى بها) من فيتامين "د"، وفقًا لموقع كليفلاند كلينك؛ يشير الموقع إلى أن كمية مماثلة أيضا من سمك السلمون توفر كمية فيتامين (د) الموصى بها أيضا.
كما يعد سمك التونة أحد المصادر الغنية بفيتامين "د "، إذ يوفر حوالي 170 جرامًا من التونة المصفاة احتياجات الجسم اليومية من فيتامين "د" ، والتي تبلغ حوالي 10 ميكروجرام، ويشار إلى أن الجسم ينتج فيتامين "د" بشكل طبيعي عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
قد يهمك ايضا:
دراسات حديثة تكشف عن 3 فيتامينات لتقوية الذاكرة وعلاج النسيان
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 02:53 2021 ترجمة عربية لـ "الأنفلونزا العظمى" عن الأوبئة والخراب في العالم
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 02:51 2021 مجلس أمناء جامعة العلوم يعقد اجتماعه عبر تقنية الاتصال المرئي
GMT 02:53 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
ترجمة عربية لـ "الأنفلونزا العظمى" عن الأوبئة والخراب في العالمGMT 02:51 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
مجلس أمناء جامعة العلوم يعقد اجتماعه عبر تقنية الاتصال المرئيGMT 02:48 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
كورونا سلالة جديدة "تراوغ الفحوص"GMT 02:45 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
سرقوا فحوص كورونا وباعوها على الإنترنتGMT 02:42 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
أهمية الرياضة الجري على الثديين والرحمميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيد
أبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 15:14 2020 الأحد ,12 كانون الثاني / يناير
دوا ليبا تخطف الأضواء بجاكيت ملون مطبوع برسوم التنين في شوارع أميركا
GMT 16:33 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
شريهان تحتفل بتخرُّج ابنتها وتثير إعجاب روّاد مواقع التواصل
GMT 22:41 2019 الخميس ,11 إبريل / نيسان
النصر يضرب موعداً مع شباب الأهلي على لقب كأس السلة
GMT 05:39 2019 الأربعاء ,02 كانون الثاني / يناير
«جامعة الشارقة» تحصل على المركز الأول في التنمية المستدامة
GMT 09:26 2018 الأحد ,21 تشرين الأول / أكتوبر
الملك سلمان يأمر بتنفيذ وصية سوار الذهب
GMT 22:51 2018 الثلاثاء ,06 شباط / فبراير
ولي عهد رأس الخيمة يعزي في وفاة سعود بن كايد القاسمي
GMT 17:51 2017 الثلاثاء ,19 كانون الأول / ديسمبر
اللاعب ليبرون جيمس يقود فريقه كليفلاند لفوزه الـ18 في 19 مباراة
GMT 04:09 2017 الإثنين ,11 أيلول / سبتمبر
مدافع الوحدة سالم سلطان يتعرّض لإصابة طفيفة
GMT 09:24 2014 الأربعاء ,23 إبريل / نيسان
مصابيح رشيقة في الجيل الجديد من "بي إم دبليو "X1
GMT 09:23 2012 السبت ,15 أيلول / سبتمبر
مركز خليجي للطوارئ في الكويت
GMT 04:42 2015 الخميس ,16 تموز / يوليو
النعيمي يوجه بزيادة رواتب العسكريين المواطنين في شرطة عجمان 40 %
GMT 10:41 2017 الخميس ,06 تموز / يوليو
رزان مغربي تظهر في تنورة شفافة خلال جلسة تصوير فاخرة
GMT 02:15 2017 الجمعة ,12 أيار / مايو
شرطة دبي تستعيد 3 ملايين درهم مسروقة من شركة لنقل الأموال
GMT 16:57 2015 الأربعاء ,15 إبريل / نيسان
هيئة الأعمال الخيرية في عجمان تسعى لتحقيق مبادئ الإنسانية
GMT 14:22 2017 السبت ,18 شباط / فبراير
فعاليات ثقافية وتراثية في قلعة الجاهلي في العين
GMT 23:07 2020 الإثنين ,05 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم الجمعة 30 أكتوبر / تشرين الأول لبرج الحمل
GMT 16:16 2020 الإثنين ,20 كانون الثاني / يناير
100منحة تعليمية مجانية من المركز الثقافي الروسي
GMT 12:46 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
سوسن بدر تشارك جمهورها بصورة جديدة من داخل الاستديو
GMT 02:44 2019 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
الرياض تحتضن مهرجان MDL Beast للموسيقى
GMT 05:07 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
أمير كرارة يتخلى عن «شنب باشا مصر» من أجل «الاختيار»
GMT 05:33 2019 الأربعاء ,04 كانون الأول / ديسمبر
محمد إمام يقاطع جيرانه لغيرته على خديجة على طريقة فيلم "عريس من جهة أمنية"
GMT 21:56 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
يوتا تقدم حفلة موسيقية أمام العسكريين الروس في محافظتي حمص ودير الزور
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2023 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك