الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 09:03:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 09:03:29 بتوقيت أبوظبي
لعدم الإصابة بـ"هشاشة العظام أو الكساح أو بعض التشوهات"
تعرَّف على أفضل طعام لتعويض نقص فيتامين "د" في الجسم
فيتامين د
لندن - سورية 24
يعتبر الفيتامين ضروري لتنظيم كمية الكالسيوم والفوسفات في جسم الإنسان، ولاسيما فيتامين د" الذي يمكن أن يؤدي نقصه إلى مضاعفات خطيرة، بما في ذلك هشاشة العظام أو الكساح أو بعض التشوهاتوتُعد إضافة المزيد من الأطعمة الغنية بفيتامين "د" إلى نظامك الغذائي، من أسهل الطرق لتجنب نقص الفيتامين، بحسب موقع Daily Express البريطاني.
سمك "أبو سيف"
يعتبر سمك "أبو سيف" أحد أفضل الأطعمة التي يمكن إضافتها إلى النظام الغذائي، إذ يوفر 85 جرام فقط منه أكثر من الكمية اليومية الموصى بها) من فيتامين "د"، وفقًا لموقع كليفلاند كلينك؛ يشير الموقع إلى أن كمية مماثلة أيضا من سمك السلمون توفر كمية فيتامين (د) الموصى بها أيضا.
كما يعد سمك التونة أحد المصادر الغنية بفيتامين "د "، إذ يوفر حوالي 170 جرامًا من التونة المصفاة احتياجات الجسم اليومية من فيتامين "د" ، والتي تبلغ حوالي 10 ميكروجرام، ويشار إلى أن الجسم ينتج فيتامين "د" بشكل طبيعي عند التعرض لأشعة الشمس المباشرة.
قد يهمك ايضا:
دراسات حديثة تكشف عن 3 فيتامينات لتقوية الذاكرة وعلاج النسيان
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 02:53 2021 ترجمة عربية لـ "الأنفلونزا العظمى" عن الأوبئة والخراب في العالم
- الإثنين ,22 شباط / فبراير GMT 02:51 2021 مجلس أمناء جامعة العلوم يعقد اجتماعه عبر تقنية الاتصال المرئي
GMT 02:53 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
ترجمة عربية لـ "الأنفلونزا العظمى" عن الأوبئة والخراب في العالمGMT 02:51 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
مجلس أمناء جامعة العلوم يعقد اجتماعه عبر تقنية الاتصال المرئيGMT 02:48 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
كورونا سلالة جديدة "تراوغ الفحوص"GMT 02:45 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
سرقوا فحوص كورونا وباعوها على الإنترنتGMT 02:42 2021 الإثنين ,22 شباط / فبراير
أهمية الرياضة الجري على الثديين والرحمميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيد
أبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 18:14 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
لا تتورط في مشاكل الآخرين ولا تجازف
GMT 20:24 2018 الأربعاء ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
صورة أسدين يضحكان تثير موجة من السخرية على مواقع التواصل
GMT 01:56 2018 الجمعة ,19 تشرين الأول / أكتوبر
كتاب جديد يوثق شهادات من فتيات بوكو حرام "المختطفات"
GMT 17:28 2019 الأحد ,11 آب / أغسطس
تعيش أجواء ممتازة في حياتك المهنية والعاطفية
GMT 18:50 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو
تمتع بالهدوء وقوة التحمل لتخطي المصاعب
GMT 16:47 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
ياسمين صالح تؤكد أن شركات السياحة تقدم عروضًا في فصل الشتاء
GMT 04:32 2018 الأحد ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف علي سيارات موديل 2019 أسعارها أقل من 200 ألف جنيه
GMT 08:12 2017 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر
راغب علامة يستعد لواحدة من أقوى حفلاته في دبي الجمعة المقبل
GMT 18:53 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
شركة "فيراري" تقدّم سيارات محدودة الإنتاج
GMT 15:35 2019 الأحد ,08 كانون الأول / ديسمبر
محمد عبدالرحمن يُعلن كواليس بدء تصوير فيلم "الخطة العامية " وموعد عرضه
GMT 14:10 2019 الأربعاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
شيرين عبدالوهاب تنافس للحصول على لقب أفضل مغنية في أفريقيا 2019
GMT 12:50 2019 الثلاثاء ,29 تشرين الأول / أكتوبر
رانيا يوسف تكشف سبب خوفها من الوقوف أمام "الزعيم"
GMT 00:15 2019 الخميس ,17 تشرين الأول / أكتوبر
منتخب إسبانيا يتأهل رسميًا إلى منافسات بطولة كأس الأمم الأوروبية 2020
GMT 23:36 2019 الأحد ,13 تشرين الأول / أكتوبر
سان لوران Saint Laurent متشبثّ بصيحة الشورت القصير لامرأة قوية ونافذة في صيف 2020
GMT 06:48 2019 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
على مفترق يسمونه حضارة وجدتني تائهة
GMT 23:35 2019 الجمعة ,04 تشرين الأول / أكتوبر
قناة "دي أم سي" تعرض "شبر مية" و "حواديت الشانزليزيه" و "بلا دليل"
GMT 08:05 2019 الأربعاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
معرض مصاحب لندوة تعليم القرآن بالمدينة المنورة يحتضن أكبر تجمع لمنظمات عالمية معنية بذوي الإعاقة
GMT 22:09 2019 السبت ,31 آب / أغسطس
كاظم الساهر يؤكد الحفل لم يحضره من الفنانين سوى أسماء لمنور ويونس الرباطي
GMT 21:07 2019 الخميس ,29 آب / أغسطس
الخارجية العراقية تُسلم الكويت عشرات آلاف الكتب وتنقلها عبر طائرات عسكرية
GMT 10:52 2019 الأربعاء ,28 آب / أغسطس
عبد الله بالخير يُفاجئ جمهوره ويظهر بإطلالة "إلفيس بريسلي" في لندن
GMT 16:17 2019 الخميس ,11 تموز / يوليو
علامات يمكن بها التعرّف على علامات سرطان الجلد مع تصاعد موجة الحر
GMT 21:29 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو
إنتر ميلان يعلن التعاقد مع المدافع الأوروجوياني جودين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2023 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك