نوع من الخضروات يحمي من أمراض القلب تعرف عليه
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
الثلاثاء 15 تموز / يوليو 2025
 صوت الإمارات -
نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
نتنياهو يجري الاثنين أول نقاش مع القيادات الأمنية حول الموقف من الاتفاق النووي الإيراني "الديري" عصابات من الأجانب بسوق العمل المتحدث باسم وزارة الصحة العراقية يعلن عن وجود إصابات في صفوف الأطفال والشباب بالسلالة المتحورة في العراق مقتل قيادي في ميليشيا حزب الله العراقية جراء انفجار عبوة ناسفة بمحافظة بابل مجلس التعاون الخليجي يدعو للتهدئة في الصومال وحل الخلافات بالطرق السلمية إيران تتهم الوكالة الدولية للطاقة الذرية بتسريب تقارير سرية عن نشاطها النووي الشرطة الأفغانية تعلن عن 3 انفجارات منفصلة في العاصمة الأفغانية كابول تخلف 5 قتلى على الأقل وجريحين الخارجية السودانية تعلن أن وزارة الخارجية الإثيوبية أصدرت بيانا مؤسفا يخوّن تاريخ علاقات إثيوبيا بالسودان وينحط فى وصفه للسودان إلى الإهانة التي لا تغتفر السودان يطالب أثيوبيا بالكف عن "ادعاءات لا يسندها حق ولا حقائق" الخارجية السودانية يؤكد أن السودان لا يمكن أن يأتمن إثيوبيا والقوات الأثيوبية على المساعدة فى بسط السلام وتأتي القوات الأثيوبية معتدية عبر الحدود
أخر الأخبار

نوع من الخضروات يحمي من أمراض القلب تعرف عليه

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - نوع من الخضروات يحمي من أمراض القلب تعرف عليه

أمراض القلب
المنامة - البحرين اليوم

قد تجد أن البروكلي في قائمة أقل الأشياء المفضلة لديك، ولهذا يجب عليك تحليل الفوائد الصحية للبروكلي، كبشرة متوهجة وبصر أفضل وفرصة لخفض السرطان وأمراض القلب، حيث هناك عدة طرق لتحضير البروكلي وتقديمه، فقد تتمكن حتى من  إخفائها في بيتزا أو عند تحضيرك للسلطة .

لذلك  نستعرض لك بعض الفوائد الصحية للبروكلي وفقا لتقرير بموقع "facty health ".

‎1. يزيل سموم الجسم

‎البروكلي مطهر ممتاز للسموم بفضل الكبريت وفيتامين سي والأحماض الأمينية الأخرى الموجودة به، حيث يمكن أن تضر الجذور الحرة بجسمك، لكن مضادات الأكسدة القوية الموجودة في البروكلي يمكنها إزالة هذه السموم بما في ذلك حمض البوليك، كما يرتبط التهاب المفاصل والنقرس والدمامل بمشاكل السموم، يمكنك تنقية جسمك عند تناول البروكلي.

‎2. يحسن البشرة

‎إذا كنت تريد بشرة متوهجة، فأنت بحاجة إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على مضادات الأكسدة بما في ذلك بيتا كاروتين وفيتامين سي، وهناك عدد كبير من الفيتامينات الأخرى مرتبطة أيضًا ببشرة صافية وحتى مثل الفيتامينات A و K و E، فإذا كنت ترغب في تجديد أنسجة بشرتك، أضف البروكلي إلى نظامك الغذائي، حيث يحتوي أيضًا على أحماض أوميغا 3 الدهنية والأحماض الأمينية وحمض الفوليك، وكلها مثالية لبشرة صحية، كما أنه يساعد في علاج الأمراض الجلدية مثل الأكزيما والطفح الجلدي الأخرى.

‎3. مفيد للعين

‎بيتا كاروتين مفيد للعناية بالعين مع الفوسفور والزياكسانثين، وفيتامين (أ) و (ج) و (هـ) بالإضافة إلى فيتامينات (ب) مفيدة لصحة العين، يحتوي البروكلي على كل هذه المعادن والفيتامينات الغنية، فيمكن أن تساعد في حماية عينيك من أمراض مثل إعتام عدسة العين والضمور البقعي، فإذا تسببت الشمس في ضرر الإشعاع، يمكن أن يساعد البروكلي في عكس ذلك.

4. يقوي المناعة

ترتبط العديد من المواد الموجودة في البروكلي بتعزيز جهاز المناعة، كالسيلينيوم والزنك والفوسفور والنحاس وهي ليست سوى عدد قليل من المعادن التي تقوي جهاز المناعة، كما أن فيتامين ج وبيتا كاروتين مفيدان أيضًا في حماية جسمك من الأمراض المعدية، لذا تناول المزيد من البروكلي، وسوف تبدأ في الشعور بالتحسن قبل أن تعرف ذلك.

5. يقوي الأسنان والعظام

البروكلي غني جدًا بالكالسيوم، حيث يحتوي على 47 ملليغرام لكل 100 جرام، أضف ذلك مع العناصر الغذائية الأخرى مثل الزنك والفوسفور والمغنيسيوم، والبروكلي صحي لعظامك أيضًا ، كما أنه مفيد بشكل خاص للأطفال الصغار وكبار السن والنساء الحوامل والأمهات المرضعات، فهؤلاء هم الأكثر عرضة للإصابة بنقص الكالسيوم، أو هشاشة العظام، أو ضعف العظام والأسنان، لذلك إذا كنت تندرج في هذه الفئة، فتناول المزيد من البروكلي لتحسين صحة العظام.

قد يهمك ايصا 

تحذيرات من المشروب الأكثر سمية في متاجر البقالة

تعرّفي على طريقة تحضير بيتزا البروكلي اللذيذة بسهولة

albahraintoday
albahraintoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

نوع من الخضروات يحمي من أمراض القلب تعرف عليه نوع من الخضروات يحمي من أمراض القلب تعرف عليه



GMT 19:14 2020 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

حظك اليوم الاثنين 30 نوفمبر / تشرين الثاني لبرج الجوزاء

GMT 11:22 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير

الرئيس الأميركي ترامب يصعد هجومه ضد تويتر

GMT 22:37 2021 الأحد ,10 كانون الثاني / يناير

الابراج تحدد ألوان احمر الشفاه الانسب للون بشرتك

GMT 07:08 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير

كيكي سيتين يعلن تشكيل برشلونة في أول مباراة له مع الفريق

GMT 15:29 2019 الأربعاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

تمرين بسيط مدته لا تتجاوز40 دقيقة يعالج مشاكل الذاكرة

GMT 07:01 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر

حلول جديدة للاتصالات المرئية عالية الدقة

GMT 11:58 2019 الثلاثاء ,08 تشرين الأول / أكتوبر

أنجيلينا جولي متألقة كالفراشة في إطلالتها باللون الليلكي

GMT 20:02 2019 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو

شركة أمريكية تقدم شيفروليه "كمارو" بقوة 1000 حصان

GMT 22:52 2019 الأربعاء ,30 كانون الثاني / يناير

القبعات الشتوية تظهر في عروض الأزياء بشكل بارز وملفت

GMT 16:28 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

هيرتوغ يُؤكّد أنّ الإصلاحات السعودية تسير بشكل إيجابي

GMT 09:41 2018 الخميس ,18 تشرين الأول / أكتوبر

علوم جديدة في المرحلة المقبلة إثراء للمحتوى

GMT 06:47 2018 الأحد ,08 تموز / يوليو

رقاقة قياس للكشف عن بكتيريا مرض الليجيونير
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©

albahraintoday albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates