طالبة جامعية تؤكّد أنها شغلت نفسها بالدراسة ومشاهدة المسلسلات

لا شك أن طبيعة الحجر المنزلي و أهميته، والضرورة التي فرضته علينا جميعا والعقوبة على المخالفين لهذه الاحترازات أمرا لم يكن ممكنا التفكير فيها قبل أشهر فقط، أصبح الحجر المنزلي والتباعد الاجتماعي منعا لزيادة الإصابة بفيروس كورونا وسط المواطنين أصبح الآن أمرا شائعا على مستوى العالم، إن الاجراءات الاحترازية ومن بينها الحجر المنزلي، قد يؤدي إلى تأثيرات نفسية كبيرة/ مما قد يؤدي إلى مشاكل في الصحة العقلي، وربما يؤدي للاكتئاب.في هذا الحوار مع الطالبة الجامعية فاطمة محمد احمد من الطلبة الذين جاءوا من الخارج وتعرضت للحجر الصحي،

ومن تجربتها الشخصية يمكننا التعرف على عملية إنقاص الوزن والطريقة التي اتبعتها حتى نجحت في اتباع خطوات وعادات جديدة في غاية البساطة وبإمكان أي شخص لقيام بها إذا ما أمتلك القليل من الإرادة وبذل جهداً بسيطاً.• بداية ما هي خطوات للتغلب على الملل اثناء الحجر المنزلي للوقاية من فيروس كورونا..؟.

بطبيعة الوضع كان لدي الكثير من وقت فراغ خصوصا انني كنت لوحدي طوال الوقت ولا يمكنني الجلوس مع أحد، عن نفسي كنت قادمة من حياة كلها دراسة فاعتبرت أول الأيام اجازة ارتاح فيها من الضغوطات التي كانت تواجهني في الغربة، وبعد فترة انهيت اجازتي ثم بدأت ادرس كي لا أتأخر في المنهج و هذا ما جعل وقتي يمضي كثيرا اذ انني متعودة على الدراسة لساعات طويلة دون الاحساس بالوقت، وأثناء الحجز الصحي كنت اقضي وقتي بمشاهدة مسلسلات و في بعض الأحيان كنت افتح باب الغرفة لكي أسمع حديث أهلي في الصالة و أشاركهم قدر الإمكان.

‎لكي اكون واقعية لم أحس بالفرق كثيرا لأن هذه هي حياتي في الغربة فأغلبية وقتي أكون في حجرتي، وأرى الناس من خلف الشاشات، لكنني احسست بالحزن في بادئ الامر لا نني لم استطع عناق والدتي ووالدي و انا لم اراهم منذ وقت طويل لكن كنت اعلم انها فترة و ستنتهي و هذا ما اعطاني الامل لكي لا اتضايق.• ‎ طيب ماهي الإرشادات الخاصة بالمخالطين للشخص الذي في الحجر المنزلي ؟

كانت الارشادات ان نكون في غرفة خاصة مع حمام خاص لنا ولا يمكن الجلوس مع احد و لو اضررنا لذلك فلابد من لبس الكمام و القفازات مع الحفاظ على المسافة بيننا و بينهم و نحاول بقدر الإمكان ان نعقم انفسنا و نحافظ على النظافة الشخصية و ان لا نتشارك ادواتنا الشخصية مع احد كما ان الاكل يجب ان يكون في صحن بلاستيك لكي نتخلص منه فور انتهائنا من الاكل و لو استخدمنا الصحن عادي فيجب علينا غسله بأنفسنا.• ماهي القيود المفروضة على الأشخاص الذين يتواجدون في نفس المنزل ؟.

من أهم الاشياء ان لا يقتربوا مني ولا يستعملون أدواتي الشخصية ولكن اهم الاشياء هي المسافة بيني و بينهم و هذا ما كان اصعب شيء بالنسبة لأهلي ف كما ذكرت سابقا فهم لم يروني منذ فترة طويلة و لكن الحمد لله فاهم شيء كان انني كنت موجودة معهم في ظل هذه الاوضاع فقد كانوا قلقين كثيرين من وجودي في الخارج قبل ان ارجع.• ماهي التعليمات الهامة للمسافرين القادمين من الدول التي شهدت تسجيل حالات مرض فيروس كورونا؟.من أهم الأشياء الالتزام بالحجر المنزلي مع ضرورة الاتصال للرقم ٤٤٤ في حال ارتفاع الحرارة و الشعور بألم في الحلق او اي اعراض اخرى.

• ما هي أهمية التعقيم الذي يتم استخدامه من قبل المصاب..؟. أعتقد أن التعقيم مهم جدا لأن فترة الحجر المنزلي عبارة عن فترة حضانة الجسد للفيروس، ومن المملكن أن يكون الشخص مصاب بالفيروس دون أن تكون له أعراض على الجسد ففي دراسة حديثة اظهرت ان الشخص يكون معدي لمن حواليه خمسة ايام قبل ظهور الاعراض عليه .

* ما هو الغذاء الصحي لتقوية المناعة حتى لا نصاب بفيروس كورونا..؟.يمكن اكل ما كنت تتناوله دائما لو كان من المنزل كما يجب التقليل من الاكل من خارج خصوصا الوجبات السريعة. من الضروري اضافة الخضروات و الفواكه في يومك كما يمكنك اخذ فوار فيتامين سي اذ ان كل هذه الاشياء تعمل على زيادة مناعة الجسم و وجود مناعة جيدة هو ما يحارب الفايروس و يقلل من شدة الاعراض.

• أخيرا..ماهي عقوبة بعدم الالتزام بالحجر المنزلي؟.إن عقوبة تجاوز الحجر الصحي وعدم الالتزام به تتمثل في السجن ثلاثة اشهر او غرامة ما تقل عن 1000 دينار و ما تزيد عن 10000 دينار. تحدثوا عن تجربتهم مع الأطفال أثناء الحجر المنزلي ..عدد من أولياء الأمور: من أصعب الأمور التي واجهتنا هي اقناع الطفل بالمكوث في المنزل

أكد عدد من أولياء الأمور «أن من أصعب الأمور التي من الممكن مواجهتها هي اقناع الطفل بالمكوث في المنزل لفترة طويلة للحجر الصحي مثلا، خصوصا الصغار منهم فلابد نعمل على توعيتهم بضرورة عدم الخروج من البيت حفاظا على صحتهم وعلى مستقبلهم ومستقبل باقي الأسرة، ذلك دون فرض الأمر عليهم من غير ذكر الأسباب وهذا ما يساعد على تنمية الاحساس بالمسؤولية عندهم.

وقالت فاطمة الذوادي حتى أقنع طفلي بالبقاء بالبقاء في البيت أثناء الحجر المنزلي، لا بد من وضع خطة تتلائم وسن الطفل، وبرنامج طوال اليوم لا تكون مملة بل فيها من اللعب والترفيه الكثير حتى لا يمل ويفكر في التغيير، وبالتالي الخروج من البيت، وأوضحت الذوادي بالامكان ايضا أدفعه للدراسة في البيت وتخصيص طاولة دراسية وخلق جو دراسي ممتع، واحاول قدر الإمكان اجنبه خطر إدمان الاجهزة الالكترونية.

وحول الاجراءات الصحية الواجب اتخاذها مع الطفل، تشير فاطمة الذوادي إلى أنه من الممكن جدا تعليم الطفل الكثير من التعاليم الصحية المهمة ومن ضمنها غسل اليدين دائما، والتقييد بكل الاحترازات الصحية وتعليمها لك بشكل ترفيهي ومن خلال الأناشيد والاغاني، وكذلك عدم الخروج من المنزل بتاتاً. وقال محمد أحمد بالنسبة لي لم يكن الامر صعبا جدا فأبنتي كانت تعلم بضرورة وجودها في الحجر المنزلي مع عدم الاحتكاك بأحد فقد كانت تحس بالمسؤولية اتجاه المجتمع و كانت صارمة جدا اتجاه وجودها في الحجر المنزلي وعدم مخالفة الإجراءات،أوضح محمد احمد اثناء الدراسة الإلكترونية

أن الاجهزة الالكترونية جهاز ذو حدين ف هو يعتمد على طريقة استعماله فمع الاطفال لابد من وجود الرقابة لمنع الادمان و تجنب اي خطر ممكن ان يحدث من استخدام المفرط للأجهزة الالكترونية وحول الاجراءات الصحية الواجب اتخاذها للطفل يشير محمد أحمد من اهم الامور زيادة مناعة الطفل و الحرص على النظافة الشخصية و من اهمها ضرورة غسل اليدين باستمرار و عدم لمس الوجه.

قد يهمك ايضا

لاعبة كمال أجسام أسترالية تحافظ على جسد رياضي في عمر الـ 63 

نجلاء بدر تُؤكّد على أنّها اكتشفت نفسها بسبب "كورونا" وبدأت تزرع