الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
3 وسائل تحميك من الإمساك من بينها "شرب الماء"
شرب "المياه"
بيروت-البحرين اليوم
قدمت خبيرة تغذية علاجية مجموعة من النصائح لتجنب الإصابة بالإمساك.وإن الكثير من الأفراد يعانون من الإصابة بهذه الحالة الصحية نتيجة اتباع حمية غذائية منخفضة الألياف أو عالية الدهون، بجانب قلّة ممارسة الرياضة وعدم شرب كميات كافية من الماء.وانطلاقا من هذه الأسباب، نصحت اختصاصية التغذية نورهان ناصر باتباع الخطوات التالية:
الألياف: ينصح خبراء التغذية الرجال بتناول 25 غراما من الألياف يوميا، والنساء بتناول 38 غراما.ومن هذا المنطلق، تأتي أهمية إدخال الفاكهة والخضار إلى نظامنا الغذائي وذلك لغناها بالألياف.شرب الماء: ينبغي الحرص على شرب كميات كافية من الماء، لاسيما مع زيادة نسبة الألياف في النظام الغذائي.
ويساعد شرب السوائل في التخلص من الإمساك، حيث يجعل الفضلات أكثر ليونة وأسهل في المرور، لذلك ينصح بإدخال الشوربات في النظام الغذائي.ممارسة الرياضة: تساعد التمارين الرياضية في تحرك الطعام بسرعة أكبر عبر القولون، الأمر الذي يقلل من الإمساك.
قد يهمك أيضا:
طرق لتقوية جهازك المناعي لفترات طويلة أبرزها شرب الماء ومرقة الدجاج
خبراء يكشفون كمّية السوائل التي يحتاجها الجسم في الصيف
GMT 03:05 2021 الأحد ,21 شباط / فبراير
"مجلس الصحة لدول التعاون" مكافحة الأمراض في دول الخليجGMT 09:01 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
"خدمات النواب البحريني" مركز حكومي لزراعة الكلىGMT 12:31 2021 الجمعة ,19 شباط / فبراير
"الصحة العالمية" تشيد بجهود ولي العهد البحريني لـ"كورونا"GMT 09:08 2021 الخميس ,18 شباط / فبراير
"المانع "السلالة المتحورة انتشارها سريع وتحتاج زيادة الحذرGMT 12:09 2021 الأربعاء ,17 شباط / فبراير
فاروق يؤكد أن كبار السن أكثر عرضة لـ"مضاعفات كورونا"ميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 18:10 2013 الإثنين ,16 كانون الأول / ديسمبر
الملحفة موضوع الطبعة الثالثة للمهرجان الوطني للزى التقليدي
GMT 06:17 2017 الثلاثاء ,12 أيلول / سبتمبر
عرض مسلسل "الشارع اللي ورانا" نهاية العام الجاري
GMT 19:47 2020 الثلاثاء ,30 حزيران / يونيو
صاحبة فكرة اختراع البنطال الممزق جمعت مليارات من العالم
GMT 01:13 2020 الأربعاء ,06 أيار / مايو
بثينة الرئيسي تعتمد أحدث صيحة لهذا الصيف
GMT 04:07 2020 الإثنين ,23 آذار/ مارس
هبة مجدي تشير أن الفنانة ياسمين صبري موهوبة وشخصية رائعة
GMT 21:23 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
تشغيل أكبر محطة لتوليد الكهرباء بالطاقة الشمسية بريف حماة
GMT 20:44 2019 الثلاثاء ,03 كانون الأول / ديسمبر
وفاة شعبان عبد الرحيم.. تعرف علي تفاصيل الساعات الأخيرة
GMT 17:51 2019 الثلاثاء ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
محمد أبو تريكة يعلق على تعيينه سفيرا لمونديال قطر2020
GMT 01:38 2019 الثلاثاء ,15 تشرين الأول / أكتوبر
تركيا تعلن الاستيلاء على مدينة رأس العين شمال سورية
GMT 20:58 2019 الخميس ,09 أيار / مايو
البواردي يستقبل السفير اليمني
GMT 15:54 2019 الأربعاء ,27 شباط / فبراير
ورق حائط ووسائد مخملية برسومات طاووس مُذهلة لديكور منزلك
GMT 12:04 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
انتشار صورة تظهر عارضة أزياء تايوانية تساعد والدتها في بيع السمك داخل السوق
GMT 19:17 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف علي موعد مباراة الأهلي والمقاولون العرب والقنوات الناقلة
GMT 17:36 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على مزايا وعيوب سيارة تويوتا "C-HR"
GMT 03:10 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
عطر "Decadence Eau So Decadent" يُجسِّد المرأة القوية الحُرّة والأنيقة
GMT 16:30 2018 الإثنين ,08 تشرين الأول / أكتوبر
جاي بيريمان يطلب الترخيص للمشاركة في سباق السيارات
GMT 10:17 2018 الأربعاء ,19 أيلول / سبتمبر
حاربي التجاعيد وحب الشباب بهذا المكوّن
GMT 02:17 2018 الثلاثاء ,11 أيلول / سبتمبر
تعرف علي سعر الدرهم الإماراتي مقابل الدينار البحريني الإثنين
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك