الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عيد الأضحى
رجيم صحي يساعد على خفض الوزن في أسبوعين
زيادة الوزن
القاهرة - صوت الامارات
يواجه الكثير من الأشخاص مشكلة زيادة الوزن بعد عطلة عيد الأضحى، نتيجة لتناول اللحوم والوجبات الدسمة، بالإضافة إلى عدم الحركة أو ممارسة أي نشاط بدني، ويقدم الدكتور أحمد عمر سالم، أخصائي التغذية العلاجية في مصر رجيمًا صحيًا يساعد على خفض الوزن بمقدار قد يصل في بعض الحالات إلى 5 كيلوغرامات خلال أسبوعين.
وجبة الإفطار
رغيف عيش سن مع شريحتين جبن فلامنك أو 6 قطع من بسكويت دايجيستف مع كوب شاي بلبن أو نسكافية بلبن خالي الدسم ومسموح بإضافة ملعقتين من السكر فقط طوال اليوم.
وجبة الغداء
قطعتان من السمك المشوي أو علبة تونة مصفاة من الزيت مع طبق سلطة خضراء من الخضراوات الورقية مثل الخس أو الجرجير.
وجبة العشاء
ثمرتان من التفاح، مع كوب زبادي طازج يفضل خالي الدسم، حيث يوضح اختصاصي التغذية العلاجية بمصر دكتور أحمد عمر سالم أن هناك قواعد ثابتة يجب اتباعها عند اتباع أي نظام غذائي، وهي تناول 8 أكواب على الأقل من الماء يوميا، وممارسة أي نشاط بدني قدر المستطاع، وعدم تناول الحلويات أو اللب والسوداني والمقرمشات، والابتعاد عن المشروبات الغازية.
قد يهمك أيضًا:
حبوب "الغرانولا" تحتوي على سعرات حرارية اكثر من الموجودة في شريحة كعك
- الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير GMT 02:21 2020 8 أشياء لم تكن تعرفها من قبل عن جسمك بدءًا من الذكريات إلى العطس والبكاء
- الخميس ,09 كانون الثاني / يناير GMT 20:27 2020 فك الشفرة الجينية لسم الأفاعي لتقليل عدد ضحايا اللدغات
- السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر GMT 21:05 2019 تحذير للمدخنين المستهلكين للسجائر الإلكترونية من خطورة الإدمان
- الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر GMT 15:30 2019 علاج من آلاف السنين ينقذ حياة رجل يعاني من الدماء "البيضاء"
GMT 16:41 2020 الأربعاء ,22 كانون الثاني / يناير
طبيب يخلع ضرس مريض وهو على لوح تزلج ويواجه 46 تهمةGMT 02:21 2020 الجمعة ,17 كانون الثاني / يناير
8 أشياء لم تكن تعرفها من قبل عن جسمك بدءًا من الذكريات إلى العطس والبكاءGMT 20:27 2020 الخميس ,09 كانون الثاني / يناير
فك الشفرة الجينية لسم الأفاعي لتقليل عدد ضحايا اللدغاتGMT 21:05 2019 السبت ,28 كانون الأول / ديسمبر
تحذير للمدخنين المستهلكين للسجائر الإلكترونية من خطورة الإدمانGMT 15:30 2019 الجمعة ,27 كانون الأول / ديسمبر
علاج من آلاف السنين ينقذ حياة رجل يعاني من الدماء "البيضاء"ميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 20:53 2016 الأربعاء ,02 آذار/ مارس
انخفاض مؤشر فوتسي 100 اللندني خلال جلسات المنتصف
GMT 12:32 2013 الجمعة ,05 تموز / يوليو
ممارسة الجنس المنتظم يجعلك تبدو أصغر
GMT 07:10 2018 الثلاثاء ,06 آذار/ مارس
5 أسباب تُشعل المنافسة على كرسي لجنة المنتخبات في اتحاد الكرة
GMT 21:20 2018 الأحد ,25 شباط / فبراير
ضيوف يؤكّد أن التعاون الأفريقي يتصدى للأدوية المزيفة
GMT 13:40 2017 الجمعة ,19 أيار / مايو
أم من جورجيا تنهي دراستها مع ابنتها بعد دراستهما نفس التخصص
GMT 16:11 2017 الأحد ,21 أيار / مايو
رئيس مجلس الدولة
GMT 06:47 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
النجم حسن الرداد يتابع مراحل المونتاج النهائية "لعقدة الخواجة"
GMT 14:11 2016 الإثنين ,18 إبريل / نيسان
الطرز اليابانيّة للحدائق طبيعة ساحرة توفر أجواءً من الاسترخاء والراحة
GMT 21:39 2013 الجمعة ,12 تموز / يوليو
المغني الأميركي كيفن ريتشاردسون يرزق بصبي ثان
GMT 18:30 2020 الأربعاء ,10 حزيران / يونيو
بكتيريا خطيرة مقاومة للعلاج تنهار أمام مضاد حيوي قديم
GMT 08:10 2019 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
مانشستر سيتي يعزّز عضلاته المالية أمام جاره «الأحمر»
GMT 07:56 2019 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
رولز رويس تزود 50 طائرة لـ «طيران الإمارات» بمحرك نفاث أكثر كفاءة عالمياً
GMT 04:46 2019 الخميس ,15 آب / أغسطس
محمود عبد المغني يؤكّد أنّ اللغة منعته من الاستمتاع بالعطلة في الجزائر
GMT 19:05 2019 الأحد ,04 آب / أغسطس
رولا سعد بائعة شوكولاتة في أحدث كليباتها الغنائية بعنوان "دكان شلاطة"
GMT 22:42 2018 الثلاثاء ,11 كانون الأول / ديسمبر
نصائح لمعرفة الفرق بين العطر الأصلي والمقلّد
GMT 21:31 2018 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
آخر كلمات الطبيب النفسي قبل إلقاء نفسه من الطابق التاسع في البحيرة
GMT 15:48 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر
تجارب إعلامية رقمية تسعى إلى تقديم نماذج ربحية في العالم العربي
GMT 01:17 2018 الأحد ,12 آب / أغسطس
عادل كرم يستعد إلى الانتهاء من تصوير فيلمه الجديد
GMT 21:11 2018 الأربعاء ,20 حزيران / يونيو
مونديال روسيا يقترب من تحقيق رقم قياسي في الأهداف العكسية
GMT 15:25 2018 الجمعة ,25 أيار / مايو
فولكس واجن غولف بشباك أمامية تضيف مظهرًا جذابًا
GMT 22:44 2018 الإثنين ,21 أيار / مايو
سيدات الصفاقسي يحصدن لقب كأس تونس للطائرة
GMT 03:10 2018 السبت ,19 أيار / مايو
محاكمة متهم يعمل خياطاً نهاراً ولصّ منازل ليلاً
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك