تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها
آخر تحديث 02:48:35 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

 صوت الإمارات -

 صوت الإمارات - تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها

تمارين تساعدك في بناء العضلات
بيروت - البحرين اليوم

نصحت خبيرة تغذية بممارسة مجموعة من التمارين التي تساعد في بناء عضلات الجسم وخسارة الوزن وأكدت اختصاصية التغذية روان وزني، أن هناك مجموعة من التمارين تساعد على شدّ الجسم وبناء العضل.وبينت روان وزني أن هذه النوعية تعرف باسم "تمارين المقاومة"، مشيرة إلى أن أبرز هذه التمارين هي:" رفع الأثقال، وتمارين بوزن الجسم، وتمارين بحبل المقاومة".وأشارت خبيرة التغذية إلى أن هناك مجموعة أخرى من التمارين تساعد المتدرب على رفع نبضات قلبه وعلى حرق وحدات حرارية أكثر وخسارة الدهون.وأوضحت أن هذه التمارين يطلق عليها اسم "الكارديو"، وتشمل:" المشي، والجري، ونط الحبل، والرقص".وفيما يتعلق بشدة التمارين، قالت روان وزني إن المقصود بها "هو مدى المجهود المبذول أثناء القيام بالنشاط البدني"، لافتة إلى أن المشي البطيء من التمارين منخفضة الشدّة، في حين أن الجري، يصنّف من التمارين عالية الشدة.

قد يهمك ايضا 

الكشف عن خطة الاعتماد على المانجو في خسارة الوزن الزائد

4 تمارين لتحسين وضعك والحماية من آلام الظهر!

albahraintoday
albahraintoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها تمارين تساعدك في بناء العضلات وخسارة الوزن تعرف عليها



GMT 16:11 2021 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير

"الصحة البحرينية" تواصل الزيارات التفتيشية على المجمعات

GMT 19:20 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

موقعين لوحدات الفحص العشوائي المتنقلة اليوم الثلاثاء

GMT 21:48 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

مواقع الفحص العشوائي لفيروس كورونا اليوم الأثنين

GMT 15:16 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير

تعرف على أسباب الشعور بآلام أسفل الظهر عند الجلوس

إطلالات أنيقة للدوام مستوحاة من الفنانة مي عمر

القاهره-البحرين اليوم
إختاري إطلالات أنيقة للدوام مستوحاة من الممثلة مي عمر، والتي إلى جانب موهبتها المميّزة في التمثيل تشتهر بلوكاتها الأنيقة والعصرية. فلما لا تتألقين بإطلالات انيقة للدوام بأسلوب مي عمر وتستوحين منها أفكاراً عصرية ومميّزة.إعتمد أجمل اطلالات انيقة للدوام مستوحاة من مي عمر:لا غنى عن البليزر في خزانتك بكل الفصول، إذ تُعتبر قطعة أساسية لإطلالات أنيقة للدوام. إختاري البليزر الملوّنة للوك أنيق وعصريّ في الوقت نفسه، وإستوحي من إطلالة مي عمر التي تألقت بالبليزر باللون الزهري نسّقت تحته التيشيرت الأبيض من سان لوران وأكملت اللوك ببنطلون دنيم أسود. وإعتمدت مع هذه الإطلالة حقيبة من شانيل وستيليتو أسود. أو إختاري المعطف الأحمر، ونسّقيه مع القميص الأبيض والتنورة الجلد القصيرة وأكملي اللوك بالجزمة العصرية بنقشة الثعبان.إستوحي أيضاً من ...المزيد

GMT 14:33 2021 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير

فساتين ناعمة من مجموعات ريزورت 2021
 صوت الإمارات - فساتين ناعمة من مجموعات ريزورت 2021

GMT 17:32 2021 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير

"عيون المياه" في الفجيرة وجهة سياحية مثالية للعلاج
 صوت الإمارات - "عيون المياه" في الفجيرة وجهة سياحية مثالية للعلاج

GMT 08:58 2021 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير

أناقة وجمال الحمام لا ترتبط دائما بالفخامة في اكسسواراته
 صوت الإمارات - أناقة وجمال الحمام لا ترتبط دائما بالفخامة في اكسسواراته

GMT 21:18 2021 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير

"سلمان بن حمد" تطوير عمليات صرف وتخزين الأدوية
 صوت الإمارات - "سلمان بن حمد" تطوير عمليات صرف وتخزين الأدوية

GMT 08:42 2021 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير

الموت يغيّب الزميل سامي حداد بعد عقود من التألق الاعلامي
 صوت الإمارات - الموت يغيّب الزميل سامي حداد بعد عقود من التألق الاعلامي

GMT 02:00 2021 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير

حقيبة المثلث والجلود المتشابكة من أبرز صيحات بوتيغا فينيتا
 صوت الإمارات - حقيبة المثلث والجلود المتشابكة من أبرز صيحات بوتيغا فينيتا

GMT 00:57 2021 الأربعاء ,20 كانون الثاني / يناير

غرف النوم المودرن بتصميمات حديثة وألوان مبهرة
 صوت الإمارات - غرف النوم المودرن بتصميمات حديثة وألوان مبهرة

GMT 02:40 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

رئيس الأمن العام يستقبل السفير الصيني
 صوت الإمارات - رئيس الأمن العام يستقبل السفير الصيني

GMT 20:01 2021 الثلاثاء ,19 كانون الثاني / يناير

الشيخ خالد بن حمد آل خليفة يستقبل وزير شؤون الإعلام
 صوت الإمارات - الشيخ خالد بن حمد آل خليفة يستقبل وزير شؤون الإعلام

GMT 19:46 2016 الإثنين ,11 تموز / يوليو

كيف تعرف أن زوجتك تمارس العادة السرية ؟

GMT 12:23 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أجواء هادئة خلال هذا الشهر

GMT 14:30 2019 الإثنين ,11 تشرين الثاني / نوفمبر

ابتعد عن النقاش والجدال لتخطي الأمور

GMT 13:42 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك تغييرات في حياتك خلال هذا الشهر

GMT 18:54 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر

حلم السفر والدراسة يسيطر عليك خلال هذا الشهر

GMT 01:46 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

تواجهك عراقيل لكن الحظ حليفك وتتخطاها بالصبر

GMT 19:57 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك

GMT 10:16 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

حاذر ارتكاب الأخطاء والوقوع ضحيّة بعض المغرضين

GMT 19:10 2019 الأربعاء ,01 أيار / مايو

النشاط والثقة يسيطران عليك خلال هذا الشهر

GMT 12:22 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان

تعاني من ظروف مخيّبة للآمال

GMT 07:08 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس

شهر بطيء الوتيرة وربما مخيب للأمل

GMT 11:56 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك ظروف غير سعيدة خلال هذا الشهر

GMT 13:28 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أجواء حذرة خلال هذا الشهر

GMT 19:40 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر

أفكار سريعة ومميزة لإنعاش ديكورات زوايا المنزل

GMT 00:00 -0001 الإثنين ,30 تشرين الثاني / نوفمبر

شهر مفصلي أنت على مفترق طريق في حياتك وتغييرات كبيرة

GMT 19:49 2019 الخميس ,12 أيلول / سبتمبر

تشعر بالغضب لحصول التباس أو انفعال شديد

GMT 17:32 2019 السبت ,30 آذار/ مارس

آمال وحظوظ وآفاق جديدة في الطريق إليك

GMT 13:06 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك تغييرات كبيرة في حياتك خلال هذا الشهر
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2020 ©

albahraintoday albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
emirates , emirates , Emirates