وجبات الريجيم التقليدية تصيبنا جميعاً بالملل، ولذلك قررنا نقدم لكِ وصفة المكرونة بالتونة الرائعة، والتي تناسب جميع أنواع الحميات الغذائية، والقليلة السعرات، جربيها بنفسك واستمتعي بطعمها الرائع.

المقادير:

ربع كيس مكرونة أي نوع

علبة تونة قطع مصفاة من الزيت

بصلة كبيرة

ثمرة فلفل رومي

2 فص ثوم مهروس

2 ثمرة طماطم مقطعة صغيرة

كوب عصير طماطم

ملعقة كبيرة خل

ملعقة كبيرة زيت زيتون

ملح وفلفل

طريقة التحضير:

- اسلقي المكرونة واتركيها جانباً.

- في وعاء على النار شوحي البصلة في ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ثم ضيفي الثوم المفروم واستمري في التقليب.

- بعد ظهور رائحة الثوم، ضيفي الفلفل الرومي ثم الطماطم المقطعة.

- استمري في التقليب ثم ضيفي عصير الطماطم، وتبلي بالملح والفلفل والخل.

- ضيفي التونة إلى الخليط السابق.

- في طبق التقديم، ضعي المكرونة المسلوقة، ثم ضيفي إليها صوص التونة.

- يمكنك إضافة المكرونة إلى الصوص أثناء الطهي وتقليبها حتى تتجانس جميع المكونات حسب رغبتك.

- يمكنك إضافة الفلفل الحار إلى صوص المكرونة حسب رغبتك.