يشكل البروتين اللبنة الأساسية للأعضاء والعضلات والجلد والهرمونات، ويحتاج الجسم البشري إلى البروتين للحفاظ على الأنسجة وإصلاحها، كما يحتاجها الأطفال للنمو، تشير الدراسات إلى أن تناول البروتين يمكن أن يساعد أيضا على إنقاص الوزن ودهون البطن مع زيادة كتلة العضلات وقوتها، وقد يساعد النظام الغذائي الغني بالبروتين أيضا في خفض ضغط الدم ومحاربة مرض السكري وغير ذلك. الكمية الغذائية المرجعيةتتمة

يعتبر الزبادي من أكثر المواد التي تساعد على سرعة نمو الشعر. فهو يحتوي على البروتين الموجود في اللبن، والذي يمنح فروة الرأس التغذية اللازمة لنموها، وتجددها ومنع جفافها. كما أنّ الزبادي يحتوي على حمض اللاكتيك الذي يساعد على تنشيط الدورة الدموية التي تقوم بدورها بمساعدة الشعر على النمو السريع. كما يعمل الزبادي على تطهير فروة الرأس مما يجعله من أفضلتتمة

لا يوجد طعام معجزة لمنع ضعف الانتصاب وتعزيز الأداء الجنسي لدى الزوجين، ومع ذلك هناك بعض الأدلة على أن بعض الأطعمة خاصة للرجال تساعد في علاج الضعف الجنسي، فعادة ما تكون ضعف الرغبة للعلاقة الحميمة ناتجة عن عدم وجود إمداد دموي جيد، وبالتالي فإن الأطعمة المفيدة قد تساعد أيضاً في منع الضعف الجنسي. إليك أبرز هذه الأطعمة وفقاً لموقع «webmed»:البروتينتتمة

اعتاد الجميع على تناول كوب الشاي، عقب الإفطار في رمضان ، بعد ساعات الصيام الطويلة ، ورغم فوائد الشاي الصحية إلا أن شربه بعد الاكل مباشرة يسبب مشاكل صحية عديدة . بحسب ما نشره موقع healthxchange إليك أبرز أضرار شرب الشاي بعد الأكل: 1-   أوراق الشاي حمضية وستؤثر سلبا على عملية الهضم. 2- إذا كنت تستهلك البروتين في الوجبة ،تتمة

تعد الماسكات الطبيعية التي تقوم بها السيدات في المنازل من أهم المصادر للحصول على جمال طبيعي خال من الشوائب وحب الشباب.وتقوم الكثيرات بخلطات طبيعية ومنها ماسك للوجه مكون من البيض كعنصر أساسي، حيث يعد البيض واحد من اهم مصادر البروتين الذي يعد المكون الرئيسي للجلد والشعر، لذلك يمكن استخدام ماسكات البيض لعلاج مشاكل مختلفة للبشرة.يساعد البيض على استعادة توازن البشرةتتمة

السعرات الحرارية في عصير الكيوي بالليمون تناول كوب من عصير الكيوي بالليمون والذي يتكون من 3 حبات من الكيوي بمعدل 80 غرام للحبة ونصف لتر من ماء الصودا و2 ليمون متوسطة الحجم ما يعادل 120 غرام للحبة مع نصف كوب من السكر يحتوي على :    167 سعر حراري .    44 جرام من الكربوهيدرات .     خالية من البروتينتتمة

السعرات الحرارية في الشوفان وفوائدة للصحة من خلال موقع محتوي , الشوفان من الحبوب الكاملة والتي تنمو في أمريكا الشمالية والشوفان والتي تتميز بفوائدها الغذائية العالية في الشوفان من أفضل الاطعمة الصحية والتي يجب إدراجها للنظام الغذائي . السعرات الحرارية في الشوفان الشوفان من انواع الحبوب الكاملة والتي تحتوي على نسبة سعرات حرارية عالية فتناول 100 جرام من الشوفان يحتويتتمة

السعرات الحرارية في الشوفان وفوائدة للصحة من خلال موقع محتوي , الشوفان من الحبوب الكاملة والتي تنمو في أمريكا الشمالية والشوفان والتي تتميز بفوائدها الغذائية العالية في الشوفان من أفضل الاطعمة الصحية والتي يجب إدراجها للنظام الغذائي . السعرات الحرارية في الشوفان الشوفان من انواع الحبوب الكاملة والتي تحتوي على نسبة سعرات حرارية عالية فتناول 100 جرام من الشوفان يحتويتتمة

السعرات الحرارية في عصير الكيوي بالليمون تناول كوب من عصير الكيوي بالليمون والذي يتكون من 3 حبات من الكيوي بمعدل 80 غرام للحبة ونصف لتر من ماء الصودا و2 ليمون متوسطة الحجم ما يعادل 120 غرام للحبة مع نصف كوب من السكر يحتوي على :    167 سعر حراري .    44 جرام من الكربوهيدرات .     خالية من البروتينتتمة

    الشعر الدهني، يُعتبَر مشكلة تعانيها السيدة تماماً كمشكلة الشعر الجاف. وهو يحتاج إلى روتين عناية دائم يساعد في تخفيف الإفرازات الدهنية الزائدة التي تفقده نضارته وتؤدي إلى انسداد مسام فروة الرأس وتلفها.     إليكِ أفضل أنواع الشامبوهات التي قدّمتها العلامات التجارية للشعر الدهني.     Kevin.Murphy Maxi.Wash     يأتي هذا الشامبو بتركيبة خالية من الكبريت، لطيف على الشعر، يساعد فيتتمة