ما النظام الغذائى الصحى الذى يحافظ على الوزن والصحة في شهر رمضان
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
 صوت الإمارات -

ما النظام الغذائى الصحى الذى يحافظ على الوزن والصحة في شهر رمضان؟

14:32 2016 الثلاثاء ,21 حزيران / يونيو GMT
 صوت الإمارات -

ما النظام الغذائى الصحى الذى يحافظ على الوزن والصحة في شهر رمضان؟

سوف أقدم نموذجًا لوجبتي الإفطار والسحور وهو كالتالي: بعد رفع الآذان مباشرة: الإفطار على كوب تمر هندي. بعد صلاة المغرب: طبق صغير شوربة أو كوب لبن رايب خالى الدسم. ثم سلطة وخضراوات، ثم بروتين مع نصف كوب من الأرز أو كوب مكرونة أو نصف رغيف، وبنفس الترتيب يتم تناول وجبة الإفطار. بعد ثلاث ساعات: حلويات بحجم "كف اليد". بعد ثلاث ساعات أخرى : فاكهة مجففة - لمن يرغب - في حجم "نصف كف اليد". السحور: زبادى وبيض مع ثلاث ملاعق فول ونصف رغيف.
 صوت الإمارات -
 
syria-24

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©

albahraintoday albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday albahraintoday albahraintoday
albahraintoday
Pearl Bldg.4th floor, 4931 Pierre Gemayel Chorniche,Achrafieh, Beirut- Lebanon.
Beirut Beirut Lebanon