الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- أخبار الرياضة البحرينية والعربية والعالمية
- أخبار الرياضة والرياضيين
- فيديو اخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب
- بطولات
- أندية البحرين
- حوارات وتقارير
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- جمباز
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
آخر تحديث 11:20:29 بتوقيت أبوظبي
5 تمارين بسيطة وفعالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
5 تمارين بسيطة وفعالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
القاهرة - صوت الإمارات
فكرة القيام بتمارين رياضية صعبة بعد الولادة للحصول على بطن مشدود، قد تبدو فكرة صعبة التحقيق بل ومملة في كثير من الأحيان، خاصة وأن الأمر يتطلب المواظبة وبعض التمارين العنيفة. والحقيقة التي لا يعرفها الكثيرون ان بعض التمارين الشائعة لشد البطن تعمل على العضلات الخارجية فقط للبطن. ولذلك فنتيجة هذه التمارين تكون مؤقتة وقد تزيد الأمر سوءً. فشد البطن يجب أن يبدأ بالأساس بتقوية العضلات الداخلية، وهذا هو السر لبطن مشدود بصورة دائمة. وذلك وفقاً لخبير اللياقة البدنية تريسي ماليت بولاية كاليفورنيا. وقد صمم ماليت التمارين التالية خصيصاً لتقوية عضلات البطن الداخلية في وقت قصير. استشيري طبيبك لمعرفة الوقت الأنسب لممارسة هذه التمارين بعد الولادة.
GMT 21:07 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة تقي ترهلات البطنGMT 00:50 2016 الثلاثاء ,03 أيار / مايو
كيف اتخلص من دهون وترهلات البطن في وقت قصير؟GMT 09:18 2016 السبت ,30 إبريل / نيسان
احمي نفسك من ترهلات البطن بهذه الطرقGMT 22:09 2016 الإثنين ,25 كانون الثاني / يناير
5 أطعمة تساعدكِ على حرق دهون البطنميرزا يترأس اجتماع لجنة الطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة
المنامة - البحرين اليوم
ترأس الدكتور عبدالحسين بن علي ميرزا رئيس هيئة الطاقة المستدامة الاجتماع الواحد والعشرون للجنة الوطنية لمتابعة وتنفيذ الخطتين الوطنيتين للطاقة المتجددة وكفاءة الطاقة والذي تم عقده عن بعد باستخدام نظام التواصل ال�...المزيدروبوت تنظيف يحادث المرضى ويغني بالألمانية
واشنطن- البحرين اليوم
ينهمك فرانزي في العمل فينظّف على أتمّ وجه أرضيّة المستشفى الذي يوظّفه في مدينة ميونيخ الألمانية... لكن في وسط أزمة تفشي وباء كوفيد-19، ابتكر هذا الروبوت لنفسه مهمّة جديدة تقوم على الترويح عن المرضى وطاقم العمل في الم�...المزيدالمجلس البحريني يكرم الإدارة السابقة لاتحاد الملاكمة
المنامة - البحرين اليوم
كرم المجلس البحريني للألعاب القتالية رئيس وأعضاء الإدارة السابقة للاتحاد البحريني للملاكمة السابق بعد انتهاء فترة تعيين الإدارة، وذلك في برج كانو بالمنطقة الدبلوماسية بحضور فيصل خالد كانو نائب رئيس المجلس البحر�...المزيدأبرز إطلالات اللبنانية جيسي عبدو للفتيات
بيروت-البحرين اليوم
جيسي عبدو، ممثلة ومذيعة لبنانية، تلجأ للمظهر العصري والمواكِب للموضة في إطلالاتها على مختلف مواقع التواصل الاجتماعي، لتلهم بها متابعاتها؛ حيث يتابعها على إنستجرام أكثر من مليوني شخص، ولكثرة خياراتها وأناقتها الدائمة فقد رصدنا لكُنَّ من وحيها اليوم عدة إطلالات. تعتمد الكثيرات من الفتيات الشابات على الإطلالات الكاجوال بالبنطلونات المختلفة؛ لتضفي عليهن لمسة عصرية ومريحة مناسبة للمشاوير اليومية، لذا تأنقت جيسي عبدو ببلوزة بيضاء مع معطف أسود مصمم بأسلوب عصري للعمل، مع بنطال من الجينز وحذاء رياضي لزي حيادي اللون، ولمظهر عملي ناعم أطلت ببنطال أبيض مزين بمطاط في الأسفل مع معطف بكاروهات اللونين الأسود والأبيض، وأكملت مظهرها بحذاء رياضي لخيار مناسب للشابات، ولزي كاجوال بألوان حيادية ظهرت ببنطال وبلوزة باللون الأسود مع معط...المزيدGMT 08:14 2020 الثلاثاء ,06 تشرين الأول / أكتوبر
حظك اليوم الجمعة 30 أكتوبر / تشرين الأول لبرج العقرب
GMT 04:59 2017 الأحد ,24 أيلول / سبتمبر
خبيرة فرنسية تعلن أن "المورينجا "يعمل على ترطيب الجسم
GMT 14:07 2018 الثلاثاء ,10 تموز / يوليو
نيكولا فونتانيلا تمتلك أعوامًا مِن الخبرة في تصميم الشقق بميامي
GMT 19:15 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير
تركيب أجهزة إنذار حريق في منازل مجمع الرقايب بعجمان
GMT 07:00 2019 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
البط بالخضار بطريقة جديدة وشهية
GMT 12:40 2019 الجمعة ,11 كانون الثاني / يناير
الرئيس السابق لـ"نيسان موتورز" يُواجه شكوى جديدة
GMT 08:45 2019 الجمعة ,04 كانون الثاني / يناير
فوائد صفار البيض والعسل للوجه
GMT 19:59 2018 السبت ,08 كانون الأول / ديسمبر
يوسف يؤكد أن الحديث عن الراحلين من الأهلي سابق لأوانه
GMT 18:30 2019 الإثنين ,15 إبريل / نيسان
"La Reserve Geneve" لقاء بين الرفاهية والكمال في آن واحد
GMT 02:16 2018 الإثنين ,10 أيلول / سبتمبر
الخطيب يوضّح سبب زيارة وفد الأولمبية للأهلي
GMT 07:01 2018 الخميس ,30 آب / أغسطس
"التعليم والمعرفة" تُلزم العاملين في المدارس بــ 12 معيارًا أخلاقيًا
GMT 13:46 2017 الأربعاء ,08 آذار/ مارس
هيلاري كلينتون تمتلك موهبة نادرة لجعل الجميع غاضبين جدًا
GMT 15:10 2016 الجمعة ,05 شباط / فبراير
"صوت الإمارات" يُرصد فنانات يرفعن شعار "زواج واحد لا يكفي"
GMT 06:48 2021 السبت ,20 شباط / فبراير
مفاعل نووي قد يحل لغز الاختفاء الغامض لأميليا إيرهارت
GMT 22:19 2019 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
مركب "الكيرسيتين" يُمكنه خفض مستويات السكر في الدم
GMT 23:57 2019 الجمعة ,29 آذار/ مارس
الفيصلي يطير لمواجهة الصريح وعينه على اللقب
GMT 05:41 2019 السبت ,16 آذار/ مارس
"الجمعة في مصر" يتناول القوانين التي يناقشها البرلمان حاليا
GMT 05:27 2018 الخميس ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
16 ألف فرد أمن لتأمين مباراة "الأهلي" و"الترجي" في ملعب رادس
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2025 ©
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
2025 جمي الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية ©
أرسل تعليقك